作り方
- 1
★を合わせておく。
- 2
小松菜は熱湯でゆでて、冷水にとり、水気を絞る。3㎝長さに切る。
- 3
①、②、かつおぶしを合わせて、出来上がり。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】60g
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