《妊婦ご飯》ひじきとほうれん草のツナ和え
♡れちこ♡ @cook_40250190
妊婦さんにオススメ♡
ひじきの煮物だけよりも色鮮やかで
栄養沢山とれるハズです！☆*。
このレシピの生い立ち
妊婦健診で鉄分不足と言われ、栄養のあるものを沢山摂りたいなと思い、冷蔵庫にある物で作ってみました！
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を茹でて
食べやすい大きさに切る - 2
人参は細く切って、レンジで1分
やわらかくなればOK！ - 3
ひじきは乾燥なら水で戻して、1分程茹でる
- 4
材料全て、よーく絞る！
- 5
☆ツナ缶は油ごと使ってね☆
- 6
調味料混ぜて、和えたら完成♡
- 7
つくれぽありがとうございます♡
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- 8
つくれぽありがとうございます♡
-
コツ・ポイント
ツナ缶のオイルは捨てないで！
いい感じにまとまります☆*。
リアクション
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