超簡単♬ささみとピーマンのオイマヨ炒め☆

chocoraママ's cooksnap of when they made 超簡単♬ささみとピーマンのオイマヨ炒め☆.
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masaの低糖質食堂
masaの低糖質食堂 @cook_40310824

サッと炒めるだけ！忙しい時に、便利なスピードレシピですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
簡単調味料で、ササっと作れる１品！
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬

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材料

２人分
  1. ささみ ３００g
  2. ピーマン（乱切り） ４個
  3. ☆オイスターソース 小さじ２
  4. ☆マヨネーズ 大さじ２
  5. ☆鶏ガラスープの素 小さじ１/２
  6. ☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ２
  7. ☆水 大さじ１
  8. ☆塩コショウ 少々
  9. ごま油 適量

作り方

  1. 1

    ピーマンは、種とワタを取り除いて⋯

  2. 2

    乱切りにします。

  3. 3

    ささみは、食べやすい大きさにカットします。

  4. 4

    筋が気になる場合が、フォークなどで、取り除いてください。

  5. 5

    ☆を混ぜておきます。

  6. 6

    ごま油を引いたフライパンで、ささみに焼き目をつけます。

  7. 7

    ピーマンを加えて、火を通します。

  8. 8

    ☆を加えて、よく混ぜて⋯

  9. 9

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯

  10. 10

    完成〜✨

  11. 11

    １人分の糖質量は、約３.４gです。

  12. 12

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  13. 13

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/8ecy2gZ0Pv4

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レシピ作者

masaの低糖質食堂
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初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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