牡蠣とハム、野菜のバターソテー

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

牡蠣に片栗粉をまぶしソバターでソテーしました。
野菜もたっぷり摂れます。
このレシピの生い立ち
牡蠣が食べたかったので。

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材料

4人分
  1. 牡蠣 12個
  2. 小松菜 1わ
  3. もやし 1袋
  4. ハム 8枚
  5. 片栗粉 適量
  6. 塩コショウ 少々
  7. バター(マーガリン) 大さじ2

作り方

  1. 1

    牡蠣はよく洗い、キッチンペーパーで水分をしっかりふき取っておく。

  2. 2

    小松菜はザク切りし、ハムは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    1に塩コショウし片栗粉をまぶしたら、熱したフライパンにをバター(大さじ1)をひいて牡蠣をソテーする。

  4. 4

    3をいったん皿にうつし、3のフライパンに追いバター(大さじ1)し、2、もやしを加え火が通るまで炒める。

  5. 5

    4に3をもどしさっと炒めて、塩コショウして出来上がり。

コツ・ポイント

牡蠣に片栗粉をまぶしたらすぐに焼いてください。牡蠣から水分がでてくるので・・。

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レシピ作者

ぴょんぴょん☆まお
に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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