【学校給食】空芯菜の中華炒め

新潟市 @maika_niigata
新潟市の学校給食で提供されたメニューです♪鳥屋野潟産の空芯菜を使っています☆
このレシピの生い立ち
新潟市中央区の鳥屋野潟では空芯菜が育てられています♪近隣の学校では空芯菜についての学習をしています!給食で実際に食べることを通して、空芯菜について理解を深めています!
作り方
- 1
はるさめは茹でて水気をきる。
- 2
きくらげは水で戻し、細切りにする。
- 3
にんじん、たけのこを細切りにする。空芯菜は3cm程度の食べやすい大きさに切る。
- 4
豚肉は細切りにする。フライパンにごま油を熱し、豚肉、にんにく、しょうがを炒める。
- 5
火が通ったら、(2)、(3)を入れて炒める。
- 6
(1)、鶏ガラスープの素、調味料を入れて味をつける。
- 7
お皿に盛り付けて完成!
コツ・ポイント
空芯菜はほうれん草と同じくらいの栄養がある栄養満点の食材です!鳥屋野潟で育てることで水もきれいにすることができる素晴らしい食材です♪
似たレシピ

空心菜の中華炒め
市内で生産されている「空心菜」を使った、栄養満点な炒め物です


空心菜の中華炒め
空心菜というちょっと変わった野菜を買って、後ろに載っていた作り方で作ってみたらおいしかったので、紹介します。


空芯菜(えんさい)の中華炒め
片栗粉でお肉がプルプル♪ビールが進みますよ☆


給食の中華炒め☆白菜で!
懐かしい給食の味に近づけました!子供達も給食で出た事あるーと食卓が賑やかになります(*^^*)給食って美味しかった!


【空心菜】 空心菜の本格中華炒め
炒めすぎると空心菜の食感がなくなるので、軽く炒めるのがポイントです。


南房総市給食◆空芯菜の中華炒め
大根と空芯菜の意外な組み合わせ


空芯菜の中華炒め
ごま油のいい香りがたまりません♪


ひじきと空心菜の中華炒め
空心菜のシャキシャキ食感がたまらない!さっと炒めて簡単にできます!


簡単!空芯菜と椎茸の中華炒め♪
切って炒めるだけ!酒の肴にも♪


イカと空芯菜とトマトの中華炒め
空芯菜のビタミンABC、カルシウムはほうれん草の2〜5倍。暑い夏を乗り切りましょう。


空芯菜の中華炒め
シャッキシャッキの食感が止まらない。お酒にもピッタリ☆☆


給食☆大根と春雨の中華炒め
<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>大根の葉のかわりに、春菊を使ったアレンジメニューです。


☆空心菜とエリンギの中華炒め☆
安い材料でチャチャッとできる一品です☆


しっかり美味しい!空芯菜の中華炒め
質素な見た目なのにしっかり美味しい!シャキシャキ美味しい空芯菜炒めです。中華の箸休めにおすすめ。


豚肉と空芯菜の中華炒め
空芯菜はあまり馴染みがないのですが食べやすい食材でした


空芯菜と豚肉の中華炒め
シャキシャキの空芯菜を美味しく食べれるレシピ♡


空心菜のにんにく中華炒め
鉄分たっぷり。女性におすすめ☆


空芯菜とにんにくの激ウマ中華炒め
直売所で空芯菜が安かったので、中華料理でよくある、にんにく炒めにしました。私はにんにくを4片使いました。


空芯菜 中華炒め
短時間で美味しくつくれ、歯応えシャキシャキ、ピリっとしてオカズにおつまみに最高です!


【保育所】きゅうりとちくわの中華炒め
保育所給食新たなメニューです。簡単に作れて、暑い夏に食べるとご飯がすすみます。


給食レシピ ぷりぷり中華炒め
子どもたちに大人気メニュー!ピリ辛ですが、噛むたびじゅわっとおいしい味が染み出ます。給食メニューの中で1番好きかな。


空心菜と豚肉の中華炒め
空心菜ともやしのしゃきしゃきした食感に箸がすすみます♪


空芯菜(エンサイ)と葱の中華炒め
今が旬!しゃきしゃきの空芯菜で夏バテ予防


簡単でウマウマ♪空芯菜の中華炒め♪
いろどり良くて、おいしくて、簡単すぐできる♪


空芯菜と夏野菜の中華炒め
よく青菜炒めに使う中華野菜の空芯菜を、残り夏野菜も合わせて、彩り豊かな栄養たっぷりおつまみに仕上げました。


空芯菜の中華炒め
歯ごたえ十分シャキシャキで美味しい一品です


牛肉と三種の青野菜の中華炒め
牛肉と青菜の中華炒めをベースにして、青(緑)野菜をたっぷり三種類使って野菜たっぷりに仕上げた炒め物です。


空心菜の中華炒め(中華屋定番のあれ)
空心菜の炒め物中華料理屋定番のあれですねシャキシャキで旨いですこれだけで白米いけちゃう


ホタルイカと空芯菜の中華炒め
ホタルイカを、空芯菜と一緒に中華風に炒めました


空心菜の中華炒め
写真とる前に、ほとんど食べられてしまった・・・

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21086612