作り方
- 1
とり肉は筋をとってひと口大の削ぎ切りに。
酒塩で下味つける。 - 2
1に片栗粉まぶす。
- 3
2を熱湯で3分茹でる。
冷水にとってからざるにあげ水気切る。 - 4
茄子のヘタを切ってグリルで皮が焦げるまで強火で焼く。
- 5
水にとって皮を剥き食べやすい大きさに切る。
- 6
大葉の軸を切り落とし、細い千切りにして水にはなしてから水気を切る。
- 7
炒りごま、オイスターソース、お出汁、醤油、酢を混ぜる。
- 8
とり肉と茄子を盛りつけ7をかけてから大葉を乗せる。
- 9
完成です。
コツ・ポイント
ささみじゃなくて白身魚や胸肉でも美味しいです。
似たレシピ

ササミと茄子のオイマヨ
ヘルシーなササミを使用した、ごはんが進むおかずです。


ナスとささみの甘酢炒め
ナスは蒸し焼きにすると柔らかくて美味しいし、ささみは片栗粉を付けて焼くと調味料が絡まって美味しい♪


さっぱり!!茄子とささみポン酢あえ
さっぱりヘルシーに食べたくて♡


ささみ油淋鶏
さくっと出来てヘルシーなメインに!


★☆話題入り☆★鶏ささみと茄子の甘酢炒め
ヘルシーなささみを使った見た目も美味しい甘酢炒めです。お酢は疲労回復に効きます。夏バテで疲れた体にいかが?


ささみと茄子の重ね蒸し
茄子をヘルシーな主菜に


鶏ささみの簡単香味酢がけ
弁当や夏場のメインにぴったり!ヘルシーです


簡単!サッパリささ身の梅シソ和え☆
ヘルシーだから止まらない♡


ささみとなすの冷やしうどん
だしが染みたとろとろのなすとフワフワのささみがおいしい冷たいうどん。暑い日のお昼に。


*鶏ささみと茄子の甘辛炒め*
さっぱりヘルシー!簡単で美味しい!鶏ささみと茄子の甘辛炒め!!


ささみ ごまだれかけ 簡単
ささみを棒々鶏風に市販のごまだれと野菜を切るだけの簡単でもメインになるヘルシー料理です


薬味たっぷり !ささみとなすの梅ゴマ照り
さっぱり、だけど甘辛味!おつまみにもご飯のおかずにも。薬味どっさりが美味しいです。


ナスとささみのかき揚げ
ナスがトロッとしてとても美味しいです。大葉がアクセントになっていて◎


豆腐とささみで★なすのはさみ焼き
鶏ささみと豆腐でつくった餡をなすではさんで、揚げずにヘルシーに焼きました。青しそで風味良く、ゆずポン酢であっさりどうぞ♪


茄子とささみの甘辛和え
茄子の揚げ浸しをメインのおかずに進化させられます。


ささみでヘルシーなチンジャオロース風
ささみで作るのでお財布にも優しくヘルシーなメインにもなる一品です。


ささ身の梅肉ソースかけ
さっぱりヘルシーなお料理です。


ささみときゅうりの中華サラダ
簡単で美味しい♪うちはこれがメインになります(^^)


ささみの梅みそ大葉巻き
ヘルシーで梅がきいてて美味しいです★


ナスとささみのピザ風
ナスとチキンの相性ばっちり!!ささみでヘルシーに!!


大葉香る♡ささみと茄子ときゅうりの炒め♪
大葉の香り、茄子のとろりん、きゅうりの歯ごたえ、ついつい箸がすすみます(o´ω`o) お弁当やおつまみ、糖質制限にも♡


なすとササミの春雨ボリュームサラダ
簡単で美味しい☆春雨となすとササミで満腹満足のおかずサラダ


旨っ!ささみとなすのオイスター炒め
こってり美味しい!ご飯が進んじゃうよっ!!


梅しそささみ
ヘルシーにいきます!


ささみとなすのごまだれサラダ
電子レンジで調理するので簡単にできるサラダ。ねりごまを使ったコクのあるごまだれは、他の料理にもどうぞ♪


キャベツとささみのゴマダレ合え
ヘルシーなささみを使ったレシピ。もう1品!という時にどうぞ。カンタン・とっても美味しいタレです~^^


レンジで簡単なすとささみのさっぱり蒸し
食欲が湧かない暑い夏にぴったり、レンジで簡単に作れるさっぱり蒸しです ˆˆ


簡単^_^ささみとなすのゴマだれサラダ
さっぱりとしたささみとなすのバンバンジー風サラダです。酸味のあるゴマだれがよくあいます。


ささみの梅しそ巻き
メインにもおつまみにもなる一品です。ささみを使ってあっさりヘルシーなおかずでお弁当にもぴったりです。


さっぱり♪なすと鳥ささみの梅甘酢和え☆
みょうがや大葉も加えて、夏にぴったりの爽やかヘルシーな和え物です♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21125812