ちくわとほうれん草とにんじんのごま酢和え

梅蔵♪
梅蔵♪ @cook_40296596

保育園の給食の副菜です
このレシピの生い立ち
ほうれん草の美味しい季節に作ってあげたいおかずです。

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材料

1人分(写真は1-2歳園児3人分)
  1. にんじん 20g
  2. ほうれん草 20g
  3. ちくわ 1\4
  4. しょうゆ 小さじ1/2
  5. さとう 小さじ1/2
  6. 小さじ1:4
  7. すりごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    にんじんは輪切りからの細切りにして茹でて汁気を切っておく

  2. 2

    ほうれん草は2-3センチ長さに切り茹でて汁気を絞る

  3. 3

    ちくわは縦に半分に切った後細切りにして茹でて水気を切る

  4. 4

    しょうゆ、さとう、酢を合わせておく。

  5. 5

    1、2、3を加え混ぜ合わせる。すりごまを加えさらに混ぜる。

コツ・ポイント

酢は少なめです
ご家庭で大人用に作る場合はお好みで加減してください。
ごま油を加えるとコクが増します。

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レシピ作者

梅蔵♪
梅蔵♪ @cook_40296596
に公開
新松戸・はもにか保育園の献立を作っています。(保)のついたカテゴリが保育園の献立です。そのほか、介護食のレシピや、毎日のおうちごはん、お弁当のあれこれなど記録しています。子供からお年寄りまで、みんなで楽しめる食卓を目指しています。資格:管理栄養士 認定在宅訪問管理栄養士 栄養教諭 千葉県糖尿病療養指導士
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