作り方
- 1
にんじんは輪切りからの細切りにして茹でて汁気を切っておく
- 2
ほうれん草は2-3センチ長さに切り茹でて汁気を絞る
- 3
ちくわは縦に半分に切った後細切りにして茹でて水気を切る
- 4
しょうゆ、さとう、酢を合わせておく。
- 5
1、2、3を加え混ぜ合わせる。すりごまを加えさらに混ぜる。
コツ・ポイント
酢は少なめです
ご家庭で大人用に作る場合はお好みで加減してください。
ごま油を加えるとコクが増します。
似たレシピ

ほうれん草のツナサラダ
保育園の給食を思い出して♪


ブロッコリーとちくわのごま酢和え 給食
ブロッコリーを和風味で!ちくわと合わさることで魚の旨味も加わりボリューミーな副菜に!!保育園給食


ほうれん草のゴママヨネーズ和え
給食で大好きだったメニューです!記憶を頼りに再現してみました(* ´ ▽ ` *)


【保育園給食】キャベツと人参の和え物
おはなしメニュー「ぱんだ なりきりたいそう」の副菜として、保育園給食で提供しました。


ほうれん草とちくわの胡麻和え
栄養も彩りもいい副菜!胡麻和えはみんな大好き♪


ほうれん草×チクワ♡簡単マヨポン酢和え
マヨポンで和えるだけの簡単副菜ヾ(=´・∀・`=)お弁当にもオススメです♡


ほうれん草のチーズ和え
簡単☆保育園の給食レシピ


給食★ほうれん草(小松菜)の磯辺和え
保育園給食


【保育園給食】にんじんナムル
おはなしメニュー「おやさい とんとん」の副菜として保育園給食で提供しました。


ほうれん草と人参ちくわのお浸し☆
ほうれん草に人参とちくわを加えて、彩り・栄養そしてボリュームもアップです!


ちくわの磯部焼き
保育園の給食の副菜に作りましたお弁当にも良いですし、かんたんおつまみにも!


母の味★ほうれん草とちくわのごま和え
副菜にいかがですか?甘さのある副菜。胡麻の香りが食欲をそそります。


ほうれん草ちくわの白だしマヨ和え
消費を兼ねてあるもの副菜です


ほうれん草の磯マヨ和え
給食にでも出そうな、どこか懐かしい味のおかずです。


竹輪とほうれん草のゴママヨ和え☆
簡単♪おいしい♪甘辛マヨ味はみんな大好きな味(^^)ほうれん草がたっぷり食べられるよ~♪


*人参とちくわの柚子胡椒マヨ和え*
よくある材料でチャチャっとあと一品*簡単時短で楽チン副菜*


*ほうれん草とちくわのごまマヨあえ*
野菜嫌いなウチの子もコレなら食べます(^-^)


ほうれん草と人参とちくわのお浸し
美味しすぎて箸が止まらない!!


【 ちくわとほうれん草のごまあえ 〗
いつものほうれん草のごまあえにちくわを入れてボリュームアップ♪ちくわから魚介の旨さも加わって美味しさもアップします。


ほうれん草と竹輪の胡麻和え
竹輪がアクセントの胡麻和えです。


ほうれん草とツナとにんじんのあえ物
いろどりの良い「つくりおき用」に。


ほうれん草と竹輪の韓国のりあえ
簡単副菜、ヘルシーおつまみにも。


♡ほうれん草とコーンのツナサラダ♡
子供の保育園給食のメニューを再現しました♡


ほうれん草とちくわのゴマ和え
お浸しも美味しいけど、ごま和えも大好き♡お弁当にもよく入れてます☆ほうれん草以外の葉物野菜でも(^^)


ほうれん草とちくわの胡麻ちりめん和え☆
ほうれん草の胡麻和えにちりめんじゃこや佃煮を混ぜるだけで美味しさUP♬


【常備菜・副菜メモ用】ほうれん草とちくわ
5分で作れる副菜メモほうれん草さえ朝のうちに茹でておけば、帰宅して5分で食卓へ。


ほうれん草とちくわの海苔和え
〜お酢でさっぱり箸休めやお弁当に〜


ほうれん草とちくわのおかか和え
ほうれん草とちくわのおかか和えです(^^)


ほうれん草とにんじんの胡麻和え
味付けはめんつゆで!副菜にあると嬉しい一品です♪


ほうれん草のツナドレッシング和え
簡単に作れて、子供から大人まで美味しく食べられる副菜です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21139625