保育園給食さわらの竜田揚げ

簡単でおいしい魚料理のレシピです。

白髪ねぎといっしょに♪身が柔らかく、子供さんにも食べやすい竜田揚げです☆

ご飯がとっても進みます！冷めても美味しい！お弁当にも♪作り方も超簡単！！

旬の鰆を食す。片栗粉でサクサクふわふわの竜田揚げに。

子供が喜ぶ竜田揚げシリーズ♡

お魚がたくさん食べられます。下味をつけたら揚げるだけ！簡単に作れます。

味付けは薄めですが、衣がサクサクで案外美味しいです。揚げないのでヘルシーです!

＜調理レベル★★☆　いつもの料理に一工夫＞給食のレシピを栄養士が家庭でも簡単に作れるようアレンジしました。

さわらの他 もちろんブリでもOKです（╹◡╹）♡

下味がしっかりついているので、ご飯のお伴に◎

魚嫌いの子供向けレシピです

「栄養・学生団体ｆｕｎ」と「とれぴち」のコラボ企画！【サワラ】

２０１３年３月１３日話題入り感謝♡♡ＤＨＡ摂取！身がプリプリで竜田揚げにピッタリ！揚げずにヘルシーでお弁当に入れたら◎

サワラの旨味に、酢の酸味と揚げ物のサクサク感が相まって、ご飯が止まらない〜の一品です！お弁当の一品にもぴったり。

サワラを唐揚げしてニンニクマリネ液に漬け込みます。

さわらと油の相性はサイコーです。

外はカリッと、中はふっくら仕上げた鰆の竜田揚げです。

袋で漬けて楽々臭みゼロ！サクサクの衣と身がふっくらおいしい！ぜひお試しを(^^)/

鰆を生姜風味で仕上げた竜田揚げと、しし唐がよく合います。

塩焼きより、食べやすく子供がぺロリ♪お弁当にも大好評☆

にんにく醤油が効いた、さっくりふわふわな竜田揚げ^ ^ ご飯も進みます◎

シンプルだけど、美味しかった&息子がよく食べたレシピです。

外はサクッ！中ふわふわな美味しいサゴシの竜田揚げです♪

魚が苦手な方でもこれだと食べることができます！！皮も身も美味しい！！！簡単ですぐ出来ます♡

駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー122kcal　たんぱく質9.0g　脂質6.3g　炭水化物7.2ｇ　食物繊維0ｇ　食塩相当量0.2g

にんにく醤油が効いた、ごはんにもお酒にもよく合う一品。タンパクな白身魚でも、食べ応え十分です♪

カレーで下味をつけているのでスパイシーでおいしいです♪簡単に作れます！

さわらの子供のさごし、さわらほど脂はないがあっさりとして安くて料理の仕方でオイシく食べられる。味をつけた竜田揚げに。

AJINOMOTO ハイオレさらさらキャノーラ油 ヘルシーピュアライト使用 なので誰でもカラッと揚がります。

春先から夏まで手に入りやすいさわらをおいしく食べるレシピです。