ほうれん草の磯香和え

市原市オッサくん @cook_ossa
しらす干しの旨みと、焼きのりの風味で食べやすい和え物だよ!好きな野菜を加えてアレンジしてみてね!
このレシピの生い立ち
市原市の公立保育施設での定番メニューだよ!
のりの風味がよく、子どもたちにも大好評♪
-1人分の栄養価-
エネルギー:19kcal
たんぱく質:2.2g
脂質:0.2g
炭水化物:2.7g
食塩相当量:0.4g
作り方
- 1
ほうれん草は、食べやすい長さに切り、茹でて冷水にとったら、水気を絞ってね。
- 2
キャベツ・人参は、太めのせんぎりにして、茹でて冷水にとり、水気を絞ってね!
- 3
ボウルで、ほうれん草・キャベツ・人参・しらす干しを混ぜ合わせるよ。
- 4
焼きのりは、さっと火で炙り、もみのりにしてね。
- 5
3に4を加えて混ぜ合わせ、しょうゆで味を調えたら出来上がり♪
コツ・ポイント
しらす干しには多くの塩分が含まれるから、塩分が気になる方や小さいお子さんは、湯通しして塩抜きをしてね!もやしや、きのこ類などでもおいしくできるよ☆
似たレシピ

ほうれん草のしらす和え
しょうが風味でしっかりした味付けの和え物です。


白菜の海苔和え
★保育園レシピ★しらすと海苔で、ミネラルも補給できる和え物です。海苔やごま油の風味がよく、おいしいですよ!


我が家の味!ほうれん草の海苔しらす和え
いつも胡麻和えが多くなってしまうほうれん草。家にあった海苔としらすでほうれん草の和え物を作ってみました。


いそあえ
のりの風味がよい和え物です。


ほうれん草のじゃこおかか和え
しらす干しとかつお節で魚ウオ和え物


激ウマ♬ ほうれん草のしらす、海苔和え
海苔の香ばしさとしらすが絶妙なバランス♬


ほうれん草と人参の海苔和え
海苔の香りの和え物


磯の香あえ
~『素干し風焼きのり』を使って~


ニンジンとピーマンのケチャ炒め
ケチャップ味の野菜炒めって・・・子供も好きですよね。コレに、メンを加えたら、ナポリタンになります!


ほうれん草と海苔のゴマ和え♪
ほうれん草の胡麻和えはよくある和えもの。そこに海苔を加えただけで風味がよろしい~♪おいしいよ!


ほうれん草としらす海苔ナムル
ほうれん草、しらす、のりを合わせた、和風ナムルです。


ほうれん草としらすの海苔和え
海苔の香ばしさとしらすが絶妙なバランス♬


磯香あえ
のりの風味が食欲をそそります。


【離乳食中期】ほうれん草の磯辺あえ
だし汁や焼きのりの風味がポイントです。by春日部市保健センター管理栄養士


ホウレン草の海苔和え
海苔の風味で何口も食べたくなっちゃいます!


ほうれん草のしらす和え
ホウレンソウとしらすで簡単和え物!試してみてください☆


【保育所給食】ほうれん草の磯香和え
☆副菜保育所で子どもたちに人気の和え物です。子どもが大好きな海苔の風味で青菜もおいしく食べられるよう考えました。<1人分の栄養価(目安量)>エネルギー量 22kcal食塩相当量 0.6g


(保育所)ほうれん草の海苔和え
材料は4つのみ!海苔の風味でぱくぱく食べられる和え物です。このレシピの生い立ち減塩レシピの一つです。少しの調味料でもおいしく食べられるよう考えました。(川崎市公立保育所)


ほうれん草の海苔ナッツ和え❀
ほうれん草に海苔の風味とアーモンドの香ばしさをプラス♪シンプルな味付けで簡単に出来る和え物です


ほうれん草と網えびの佃煮和え
ほうれん草と海苔の佃煮の和え物に網えびを加えてみました


ほうれん草とたけのこの海苔和え
海苔の佃煮を使用する事で、簡単にまとまりやすく風味豊かな和え物が完成します。


簡単【ほうれん草としらすのツナ醤油和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪和えるだけ♪ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群!しらす+でカルシウム摂取にも♪


しらすと海苔の卵焼き
しらすの塩気と海苔の風味


ほうれんそう・キャベツ・にんじんの磯和え
「のり」の風味で野菜をおいしく食べることが出来ます。


ほうれん草としらすのポン酢あえ
ほうれん草としらす(またはちりめんじゃこでもOK)をポン酢であえて、鰹節をかけただけの簡単和え物です。


給食*磯香和え
海苔の風味が野菜の苦みを和らげてくれるので、野菜嫌いの子どもにおすすめの副菜です♪


菜っ葉の磯香和え
学校給食の定番メニュー。大人気でいつも食空、食缶が空っぽになります。磯の香りは海苔。野菜がたっぷりいただけます。


和えるだけ!ほうれん草の磯香和え
海苔の香りとほうれん草のほろ苦さがマッチしたお手軽にあと一品欲しい時に便利なレシピです。


ほうれん草とキノコ炒め
味付け丁度良くてめちゃ➁旨くて美味しい〜早く食べたい〜♡♡


磯の香りがおいしい「のり和え」
のりの風味が野菜を引き立ててくれる料理です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21208844