減塩　厚揚げと人参の煮物

全部で塩分1.4g。

１個当たり　塩分0.7ｇです。

写真は1人分。塩分1gです。里芋の代わりに長芋でも美味しいです。

塩分２ｇくらい

出来上がり2人分たんぱく質3.7g塩分1.48g1人あたりたんぱく質1.9g塩分0.7g

甘めの味付けです。鍋全量で塩分0.5gです。

味染み染みの大根と厚揚げ☻*1117㌔㌍、タンパク質50.2g、脂質33.1g、炭水化物163.6g、塩分12.9g

塩分3.6gです（蒸したこ塩分含む）

全部で 塩分3.5gです。1人分約0.9g（里芋70g,イカ25g）

あと一品に♡940㌔㌍、タンパク質58.1g、脂質62.7g、炭水化物28.7g、塩分5.9g

塩分　１ｇ以下レシピ

噛む力を育てるレシピエネルギー：96kcal塩分：0.7g

全部で塩分2.8g。1人前0.7g（大根63g,イカ25g）

1人あたり：エネルギー246kcal、塩分1.4g、野菜量50g

秋の味覚のさつまいもを使ったレシピです。減塩しょうゆを使って塩分を抑えています。１人分　エネルギー量：134kcal　食塩相当量：0.1ｇ

カレー風味で暑い夏にも！！（1人あたり）★エネルギー：198kcal★塩分：0.9ｇ

ワンパンでほったらかしでできる、お手軽ヘルシーおかず。ノンオイルなのに、にんにくの風味がクセになり、思わず箸が止まらない。ほんの少しの酢を入れると、食べやすかなるだけでなく減塩にも効果あり。ぜひお試しください！1人前120kcal タンパク質4.6g 脂質3g 炭水化物15.6g塩分1.4g

151kcal、タンパク質8.8g、脂質0.7g、炭水化物33.4g、塩分6.1g

煮物でも減塩にしちゃいます！食塩相当量（全量）1.2gでも、汁は残しますよ。

ごま油の香りで食欲UP！食塩相当量（全量）0.5g

駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー134kcal　たんぱく質8.3g　脂質10.1g　炭水化物3.6ｇ　食物繊維1.4ｇ　食塩相当量0.4g

塩分１．６ｇタンパク質２０ｇです！

【1人あたりの栄養価】エネルギー:81kcal　塩分:0.6g　野菜量：40g

（１人分）エネルギー　79kcalたんぱく質　4.0g脂質　3.5g糖質　8.1g食塩相当量　0.7g

話題入り感謝☆心臓の病気で塩分1日6gの生活中1番好きだった煮物☆妊婦さんや離乳食、お子様にもお勧めです♡圧力鍋でもOK

【1人分栄養量】エネルギー：146kcalたんぱく質：10.4g脂質：8.3g食塩相当量：0.7g

秋に美味しいかぼちゃの煮物。調味料の塩分の総量は2.0gです。

【１人あたりの栄養価】エネルギー:160kcal 塩分:1.4g たんぱく質:13.6g 脂質:7.1g

簡単においしく作れます！

作り置き定番レシピです♡.｡º*376kcal、タンパク8.1g、脂質11g、炭水化物94.1g、塩分3g