生揚げの和風カレー煮

多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

カレー風味で暑い夏にも!!
(1人あたり)
★エネルギー:198kcal
★塩分:0.9g
このレシピの生い立ち
このレシピは、認定こども園ドリームチルドレンのレシピです。

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材料

4人分
  1. 生揚げ 200g
  2. 豚ひき肉 100g
  3. 大根 70g
  4. にんじん 50g
  5. 玉ねぎ 60g
  6. ★濃口しょうゆ 小さじ4弱
  7. ★酒 大さじ1強
  8. ★砂糖 小さじ2強
  9. ★みりん 小さじ2強
  10. ★顆粒和風だし 小さじ1/3
  11. カレー粉 小さじ1
  12. 片栗粉 小さじ1・1/2
  13. 小さじ2
  14. 160㏄

作り方

  1. 1

    生揚げは1㎝角、だいこん、にんじん、たまねぎは粗みじん切りに切る。

  2. 2

    鍋に油を敷き、豚ひき肉を炒め、火が通ったら1の野菜を加えきつね色になるまで炒める。

  3. 3

    2に分量の水を入れ野菜が柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    3に★を入れ中火で沸騰するまで煮る。

  5. 5

    4に生揚げとカレー粉を入れ生揚げが崩れないようにへらで優しく混ぜながら味を調整する。

  6. 6

    最後に水溶き片栗粉でとろみをつけて完成。

コツ・ポイント

生揚げレシピを増やすために子どもが好きなカレー味で仕上げてみました。
とろみがついているのでご飯の上にのせて食べるのもおいしいです。

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レシピ作者

多賀城保育所栄養士会
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