たらとほうれん草のうま塩昆布バター炒め
kaana57 @kanakosato
「たら×昆布」で、うま味たっぷり！冷めても美味しく、ごはんやお酒にもよく合うのでお弁当のおかずやおつまみにもぴったり◎
このレシピの生い立ち
お弁当用に、栄養があって冷めても美味しい魚料理を作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に湯を沸かし、味の素を1ふりしてほうれん草を1分茹でて冷水にとり、水気を絞る。
4cm長さに切り、更に水分を絞る。 - 2
たらを一口大に切り、酒と味の素Ⓡ（2ふり）をなじませて片栗粉をまぶす。
- 3
フライパンにバターを熱し、たらを焼く。
焼き目がついたら裏返し、ふた（またはアルミホイル）をして3～4分焼いて火を通す。 - 4
たらをフライパンの端に寄せ、ほうれん草と塩昆布を入れて炒め合わせる。
なじんだらたらと合わせ塩こしょうで味をととのえる。 - 5
※献立例
-
- 6
※レシピブログ内『くらしのアンテナ』コーナーでレシピ紹介していただきました♪
どうもありがとうございます。→ - 7
https://www.recipe-blog.jp/antenna/116626
- 8
※2021.1
人気検索TOP10入りしました。
どうもありがとうございます♪
コツ・ポイント
・ほうれん草の水気をしっかり絞ることで美味しく仕上がります。
リアクション
似たレシピ
鮭とほうれんそうの塩昆布バター炒め
「塩昆布×バター」でうま味たっぷり。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。
えびとほうれんそうの塩昆布バター炒め
「えび×昆布」でうま味たっぷり！バター風味が食欲そそります。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です。
鶏むね肉とほうれんそうの塩昆布バター炒め
体に嬉しいヘルシーメイン。ほうれんそうをプラスしてボリュームアップ！「塩昆布×バター」でうま味広がるおいしさ。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったり。ごはんがもりもりすすみます。
ご飯がすすむ！鶏むね肉の海苔塩バター炒め
食欲そそる海苔×塩×バター！「鶏むね肉×たまねぎ」でうま味たっぷり◎冷めても美味しくお弁当やおつまみにも好評です♪
ほうれん草とウインナーのバター炒め
ほんのりバターの香りが食欲をそそります。彩りよくお弁当のおかずにもぴったり♪お花見弁当に活躍します。
母の味❤茄子の甘辛バター炒め
ご飯によく合う♪冷めても美味しいのでお弁当にも◎
お弁当にも◎豚とゴーヤの塩昆布バター炒め
「塩昆布×バター」のうま味で夏野菜ゴーヤの苦みが和らぎ食べやすく。お弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。
鮭となすのコチュジャンバター炒め
鮭のうま味と「コチュジャン×バター」が茄子にからんで食欲そそる！冷めても美味しく、お弁当のおかずにもぴったりです。
✱ほうれん草コーンバター炒め✱
子供も好きな味なのでお弁当のおかずにも！居酒屋風でもあるのでおつまみにもOK！
ほうれん草とベーコンのめんつゆバター炒め
ご飯が進むおかずだよ♪
ゆっちぁっち 
鶏肉としめじのコチュジャンバター炒め
10分以内で簡単メイン！「コチュジャン×バター」でご飯がすすむ♪冷めても美味しくお弁当やおつまみにもぴったりです。
ほうれん草のバター炒め
お弁当のおかずにも、夕飯のおかずにもいいですよね☆簡単だし♪
あんみちゅ 
ほうれん草とホタテのバター炒め
簡単なのにすっごくしっかりした味☆ホタテから良い味出ます(*^ー^*)ホカホカごはんにもおつまみにもよく合います♫
ほうれん草とじゃがいもの明太バター炒め
じゃがいもと明太子は定番のマッチング。ほうれん草入れたら色目も良くてお弁当のおかずにもぴったり。
エリンギとほうれん草とチーズのバター炒め
チーズ大好きさんにはたまらない、子供から大人まで美味しく食べれます♡お酒のあてにも♪
アスパラの豚巻きコチュジャンバター炒め
コチュジャン×バターでご飯がすすむ♪アスパラ＆豚肉は疲労回復効果大！冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったり◎
ほうれん草とベーコンの塩胡椒バター炒め
ベーコンの塩気とほうれん草、黄色パプリカのハーモニーが合う一品。お弁当にも、一品のおかずにもいいです。
ホウレン草と油揚げのバター炒め
濃い味付けなので、おつまみにも！お弁当にも！大量生産して晩御飯のおかずにも！ 安い、早い、簡単♪ご飯のお供になりますよ！
きのことほうれん草とベーコンのバター炒め
きのことほうれん草がバターによくあって美味しいです。簡単なのでお弁当のおかずにも最適です。
白菜と鱈のガリバター炒め
香ばしく炒めた白菜とふんわり鱈がにんにく＆バターで美味しくまとまります♪洋風にも和風にもなるおかず！汁ごと美味〜☆
ほうれん草となめたけのバター炒め。
なめたけの味がいい調味料に。バター風味でさらにおいしく^^お弁当にも、酒の肴にも♡
かあさんペンギン 
ホウレンソウのバター炒めブルーチーズ和え
簡単おつまみ。チーズと和えるとワインにも合うかも．．．
激うま！鮭と舞茸のガーリックバター炒め
ご飯がすすむ王道おかず！冷めても美味しい！お弁当にもぴったり！
❤ほうれん草ときのこの バター炒め❤
昔からよく母にリクエストしていた、大好きなおかずです♥
ほうれん草とハムのバター炒め
お弁当のおかずや一品にどうぞ
ほうれん草とじゃがいものバター炒め
簡単にできてご飯やパンにも合うおかずです。じゃがいもで食べ応えもあります。
＊ほうれん草とベーコンのバター炒め＊。
簡単にできる一品！お弁当のおかずにもおすすめ＼(^o^)／
ほうれん草のバター炒め
お弁当の彩や晩酌のおつまみに♡
小松菜と鱈のバター炒め
お弁当用簡単メニュー
タラとスティックカリフラワーのバター炒め
かしましめし。ステックカリフラワーと、タラの切り身をバターで炒めました。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21333867
