★低糖質！小松菜と南関揚げの油炒め♪

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259

低糖質の常備菜です。
小松菜と南関あげを使って
南関あげに味が染みて
とっても美味しいです。

このレシピの生い立ち
野菜室の小松菜がそろそろ
傷みそうになってたので
今夜のおかずと南関あげを加えて
油炒めを作りました。

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材料

  1. 小松菜 １袋
  2. 南関あげ（きざみ） １/２袋
  3. 本つゆ 塩分・糖質40%オフ（キッコーマン） 大さじ２
  4. ラカントホワイト（サラヤ） 小さじ１
  5. 七味唐辛子 適量
  6. 煎りごま 小さじ１
  7. ごま油(炒め用) 大さじ１
  8. ごま油(仕上げ用) 大さじ１

作り方

  1. 1

    塩山食品の南関あげを使います。
    ※1袋35ｇです。

  2. 2

    キッコーマン
    本つゆ
    塩分・糖質40%オフを使います。

  3. 3

    サラヤ
    ラカントホワイト糖質0ｇを使います。

  4. 4

    小松菜を
    キレイに洗い
    根元を切り落として３㎝位にカットします。

  5. 5

    フライパンに
    ごま油を入れて
    ４の小松菜を
    加えて強火で炒めます。

  6. 6

    ５の小松菜がしんなり炒まっら
    本つゆを加えて混ぜ合わせラカントも加えて炒めます。

  7. 7

    ６に南関あげを袋の半分を加えます。

  8. 8

    ７を炒めて南関あげがしんなり味が染みるまで炒め七味唐辛子と煎りごま振り掛けて仕上げにごま油を回し掛けて出来上がりです。

コツ・ポイント

本つゆ 塩分・糖質40%オフと
ラカントホワイトを使って
低糖質で作ります。
南関あげはきざみを使うので
そのまま袋から入れれて便利です。

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レシピ作者

たかしママ
たかしママ @cook_40056259
に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。　
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