低糖質！きのこの甘辛炒め
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
きのこだけなのにめちゃうま！
ダイエット中に嬉しい副菜です。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
アプリでひらく作り方
- 1
きのこはほぐしておく。
調味料は混ぜておく。 - 2
フライパンにごま油と唐辛子を入れて熱し、きのこを加えてしんなりするまで炒める。
- 3
調味料を加えて汁気が無くなるまで炒めたら、白ごまを加えてさっと混ぜて完成！
- 4
38.5kcal/人
たんぱく質 1.4g
脂質 2.5g
糖質 0.8g
食物繊維 1.8g
コツ・ポイント
きのこはお好きのものを使ってください。
冷凍したきのこを使うと更に旨みがUPします＾＾
リアクション
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