ほうれん草の白あえ

ブルサマ♪
ブルサマ♪ @cook_40357374

味付け簡単!彩りが欲しい時に。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで彩りが欲しい時に作る一品です。

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材料

  1. ほうれん草 1束
  2. ニンジン 1/2本
  3. 練りごま 大さじ1
  4. 砂糖 小さじ1弱
  5. 醤油 大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    豆腐を熱湯で3分ほど茹でたら、ザルに上げます。

  2. 2

    豆腐をキッチンペーパーで包み、その上にお皿、中身の入ったペットボトルなどの重りを乗せ約10分放置し、水気を切ります。

  3. 3

    ほうれん草を5cmくらいの長さに切り、ニンジンを細切りにします。

  4. 4

    ニンジン、ほうれん草の茎、葉の順で(1分間隔)熱湯に投入し茹で、葉を入れて約1~2分くらいでザルに上げます。

  5. 5

    水気を絞り、そこに、崩した豆腐、練りごま、砂糖、醤油の順に混ぜながら投入し、味が均等に混ざったら出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は水気をきちんと切ってください。

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レシピ作者

ブルサマ♪
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食べ盛りの息子とダイエットする娘を持つシングルマザーです。
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