あさりの酒蒸し

埼玉県日高市
埼玉県日高市 @cook_40296636

美味しく鉄をとれるレシピのご紹介です。#日高市#鉄#貧血予防
潮干狩りでとったあさりは塩抜きする前に、あさりの殻同士をこすりあわせて、軽く汚れを落としてください。

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材料

  1. あさり 300g
  2. 料理酒 大さじ4
  3. 万能ねぎ(小口切り) 40g

作り方

  1. 1

    材料

  2. 2

    ボウルに1リットルの水と大さじ2の塩(分量外)を加えて溶かし、その中にあさりを1時間ほどおいて、あさりの砂抜きをする。

  3. 3

    【砂抜き中の注意】暑いときは涼しい場所に置くなどして、水温が20度程度になるようにします。

  4. 4

    砂抜きしたあさりをザルにあげて、ゴシゴシとこすり合わせながら洗い、水けをきる。

  5. 5

    万能ねぎは小口切りにする。

  6. 6

    あさりをフライパンに入れ、

  7. 7

    酒を入れて、強火で熱する。

  8. 8

    酒が沸騰したら、弱火にして蓋をし、あさりの殻が開くまで5分ほど加熱する。

  9. 9

    あさりの殻が開くと、よい香りがします。

  10. 10

    ねぎを散らし、

  11. 11

    汁ごと器に盛り付ける。

コツ・ポイント

キャベツや菜の花、ブロッコリー、ネギ等の野菜を一緒に蒸すと、野菜にあさりの旨味がしみ込んで美味しく召し上がっていただけます。

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日高市の栄養士が監修。行程写真満載でどなたでもわかりやすくなっています。日高の特産品「栗」「うど」「ブルーベリー」などを使ったレシピや塩分に配慮したものなど毎日の食生活を彩る情報をお届けします。
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