揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮

まりぱん♪ @cook_40409611
揚げずにヘルシー!簡単!柔らかチキン南蛮です。程よい甘酢加減で、激ウマです♪
このレシピの生い立ち
揚げずに美味しいチキン南蛮が作りたくて、下味の材料や甘酢の配分をいろいろ変えてみたりしてみました。酸っぱ過ぎず濃過ぎず…を目指してこのレシピに落ち着きました。
作り方
- 1
玉ねぎを微塵切りし、ラップしてレンジ600W50秒。冷ましておく(水に晒して辛味を取ってもOK)冷めたらよく水気を切る。
- 2
下味の材料をすべて混ぜ合わせ、ビニール袋に鶏もも肉と一緒に入れて、よく揉む。そのまま10分ほど置く。
- 3
その間にタルタルソースを作る。きゅうりとゆで卵を微塵切りにする。1の玉ねぎとタルタルソースの材料を全部混ぜて完成。
- 4
甘酢タレの材料を混ぜておく。
- 5
2に片栗粉を薄くまぶす。(写真のようにビニール袋を切り開いて、そこに片栗粉を出して箸でまぶすと楽チンです)
- 6
フライパンに薄く油を引き、5を火が通るまで中弱火で両面焼く。最後に中火で良い焼き色を付け、カリッとさせる。
- 7
余分な油を拭き取り、混ぜておいた甘酢タレの材料を入れる。弱火〜中火で調節しながらタレを全体に絡めて煮詰める。
- 8
お皿に盛り、タルタルソースを掛けて出来上がり。
コツ・ポイント
下味にニンニクと生姜を入れると旨味が増して、より美味しくなります。
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