セルフ豚バラねぎ塩丼★宇都宮学校給食

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

豚肉のほか野菜もたっぷり入った丼ものです。レモンのかおりで食が進みます。
このレシピの生い立ち
レモンを入れて、夏の食欲のないときにもごはんがすすむ丼物を、給食に出したいと思い考えました。

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材料

4人分
  1. 豚バラこま肉 160g
  2. ねぎ 中1本
  3. しょうが(みじん切り) 5g
  4. にんにく(みじん切り) 5g
  5. ごま 小さじ1強
  6. にんじん 中1/3本
  7. 玉ねぎ 中1/2個
  8. もやし 1袋
  9. にら 50g
  10. 大さじ2/3
  11. ★塩 小さじ1/2
  12. ★コショウ 少々
  13. ★しょうゆ 小さじ1/2
  14. レモン 小さじ1
  15. 片栗粉 小さじ1
  16. ごはん 4人分

作り方

  1. 1

    ねぎは斜め切り、玉ねぎは薄切り、にらは3センチくらいの長さに切る。

  2. 2

    にんじんは千切りにして下茹でし、もやしも下茹でする。

  3. 3

    鍋にごま油を入れて、しょうが、にんにく、豚肉と酒を入れて炒める。

  4. 4

    肉に火が通ったら、玉ねぎとねぎを入れて炒め、ねぎが柔らかくなったら、にんじん、もやし、にらを入れて炒める。

  5. 5

    ★印の調味料とレモン汁を入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  6. 6

    器にごはんを盛り付け、上から5をかける。

コツ・ポイント

下茹でした野菜を入れたら、炒めすぎないようにすると、野菜のシャキシャキ感があって美味しいです。

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レシピ作者

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku
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餃子も給食に出ますが、「農業王国うつのみや」には、トマト、ニラ、アスパラガスなどおいしい食材がたくさん。宇都宮市の学校給食は、栄養バランスに配慮し、地元の食材を使い、行事食や郷土料理も取り入れるなど、全市立小中学校に配置された栄養士が、各学校で特色ある献立を作成しています。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/index.html
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