水菜とエビと豆腐の中華あん

ほこたのラクうまレシピ
ほこたのラクうまレシピ @cook_40296567

鉾田市産水菜を使用した低糖質・高たんぱくなラクうま!レシピです。豆腐に餡をかけるので、からだも温まります。
このレシピの生い立ち
茨城県鉾田市出身の料理家【ほりえさちこ】さんによるレシピです。
時短で簡単らくうまと、日々の料理に取り入れたい手軽さと美味しさで、暑い夏にもうれしい一品をご紹介いただきました。

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材料

  1. 水菜 120g
  2. むきえび(大) 150g
  3. 木綿豆腐
  4. 〇鶏がらスープの素 小さじ1
  5. 〇オイスターソース 大さじ1
  6. 〇みりん 大さじ1
  7. 〇水 100ml
  8. 片栗粉 大さじ1/2
  9. 大さじ1

作り方

  1. 1

    〇の調味料を全て混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    豆腐は1㎝の厚みで、3~4㎝の四角にカットして、キッチンペーパーで水気を取っておきます。

  3. 3

    水菜はざく切りにしておきます。

  4. 4

    フライパンに①の調味料を入れて火にかけて、豆腐を加えて、沸騰したらエビと水菜の根元を加えます。

  5. 5

    水菜の残りの部分も加えて、蓋をして火を通します。

  6. 6

    分量の水で溶いた片栗粉を加えて、良く混ぜ合わせて完成です。

コツ・ポイント

水菜は根元が歯ごたえが強めなので、先に加えることで、食感を同じにします。
水溶き片栗粉は慣れない方は一度火を止めてから、フライパンに回し入れて、混ぜてから再度火にかけてとろみをつけていくと良いです。

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レシピ作者

ほこたのラクうまレシピ
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🥬日本でいちばん野菜をつくるまち茨城県鉾田市🍠旬の食材を使ったラクうまレシピを発信しています!Instagramでは、レシピ動画を投稿しているのでぜひ見に来てくださいね☺️【Instagram】@hokotano.raku_uma【市ホームページ】https://www.city.hokota.lg.jp/
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