もやしとツナのごまマヨ和え

埼玉県幸手市 @sattecity
9月は健康増進普及月間です。
健康増進のためには食物繊維をたっぷり含む野菜料理を積極的にとることが大切です。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。
作り方
- 1
① もやしを耐熱容器に入れラップをかけ、電子レンジに入れ600Wで3分加熱する。
- 2
② 電子レンジから取り出したもやしの水気をきる。
- 3
③ 水気をきったツナ缶を②にいれ和える。
- 4
④ すりごま、マヨネーズ、しょうゆを③に入れ和え完成。
コツ・ポイント
今回紹介する「野菜たっぷりメニュー」は1皿で100gの野菜を摂取することができます。
まだまだ暑い日が続きますが、今回のメニューは火を使わず手軽にできる一品です。
是非食卓に取り入れてみてください。
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