和風煮込みハンバーグ QC

emiQC
emiQC @healthycookingQC

油は使わず、豆腐入りでとってもヘルシー!醤油麹で味付けをした、きのこたっぷりの和風煮込みハンバーグです。

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材料

  1. 合挽き肉 300g
  2. 木綿豆腐 150g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 1個
  5. 塩こしょう 少々
  6. しめじえのき椎茸などのきのこ 合わせて100g
  7. ☆醤油麹(ID:20771841) 大さじ2
  8. ☆酒 大さじ1
  9. ☆白だし 大さじ1
  10. ☆水 200cc
  11. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りし、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ①と合挽き肉、卵、塩こしょうを混ぜ合わせてハンバーグのタネを作り、食べやすい大きさに丸める。⁡⁡

  3. 3

    大フライパンを中火(IR5)で熱して②を焼く。

  4. 4

    焼き色が付いたらひっくり返して両面に焼き色を付け、きのこと混ぜ合わせた☆を加えて蓋をする。⁡⁡

  5. 5

    蓋がカタカタしたら弱火(IR3)にして10分煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成。⁡⁡

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レシピ作者

emiQC
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□オーブン・炊飯器・電子レンジなし生活18年□アムウェイの無水鍋で作るヘルシーメニューが得意です♡□Youtube→@healthycookingQCInstagram→@emigohan.qc
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