白だしで♡かぼちゃの和風豆腐グラタン

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

冬野菜たっぷりで、ホワイトソースがお豆腐の和風グラタン。ヘルシーだけどボリューム満点でお腹満足。寒い冬もほっこり温まる♡
このレシピの生い立ち
寒い冬にほっこりあたたまるメニューを考えてみました。

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 正味200g
  2. 小松菜 100g
  3. 鶏もも肉 100g
  4. 小さじ1
  5. ひとつまみ
  6. 小麦粉 大さじ1
  7. 豆腐(絹、木綿どちらでも) 300g
  8. 豆乳 60ml
  9. 白だし(ヤマキ割烹白だし) 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
  11. とろけるチーズ 20g程度
  12. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃは全体を濡らしてラップに包み、600Wのレンジで4〜5分柔らかくなるまで加熱する。

  2. 2

    小松菜は茹でて長さ3cm程度に切る。①のかぼちゃのタネとワタを取り除きひとくち大に切る。

  3. 3

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、酒、塩を揉み込んで10分ほどおいたら、全体に小麦粉をまぶす。

  4. 4

    豆腐はボウルに入れ泡立て器などでよくほぐす。

  5. 5

    熱したフライパンに油(分量外)をしき、③の鶏肉を焼く。鶏肉に火が通ったらかぼちゃも加えて軽く炒める。

  6. 6

    ④の豆腐と②の小松菜、豆乳、白だし、みりんを加えて混ぜ、とろけるチーズを加えてさらに混ぜる。

  7. 7

    水分が飛んでどろっとしてきたら耐熱皿に入れ、パン粉をふりかけてオーブントースターでパン粉に焼き色がつくくらいまで焼く。

コツ・ポイント

鶏肉に酒、塩を揉み込むことでパサつかず柔らかくジューシーに仕上がります。

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レシピ作者

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp
に公開
《旬の味覚を手軽に堪能♪15分以内でできる副菜•お弁当にも使えるつくりおきおかず》県公認農産物PR大使の経験を活かした旬の野菜•果物が美味しいレシピを提案♪時間のない時にもさっと作れる時短副菜とお弁当にも使える(冷凍)つくりおき可能なおかず。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link
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