レンジde2種の焼売

茨城県五霞町
茨城県五霞町 @cook_40428887

電子レンジ加熱で簡単に作れる焼売!肉だねは、ビニール袋の中で揉むだけ。(しいたけとエビの2種類)
このレシピの生い立ち
フレイル予防のお料理教室でレッスンした骨粗しょう症対策(カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを取ろう!)のメニューです。
ビタミンDが摂取出来るメニューです。

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材料

  1. 豚ひき肉 150g程度
  2. 少々
  3. 白コショウ 少々
  4. むきえび(冷凍) 4個
  5. しいたけ 4個
  6. 焼売の皮 4枚
  7. 小松菜 1/2株程度
  8. ※しょうゆ 小さじ1
  9. ※酒 小さじ1/2
  10. ※水 小さじ1/2
  11. ごま 小さじ1/2
  12. ※しょうがチューブ 小さじ1/4
  13. ※砂糖 小さじ1/4
  14. ※鶏がらスープの素 小さじ1/4
  15. 白ネギ 30g程度
  16. 片栗粉 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    【共通肉だね】
    白ネギは、みじん切りにし片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    豚ひき肉をビニール袋に入れ、塩、ホワイトペッパーを加え、粘りが出るまでしっかりもむ。

  3. 3

    ※調味料を加え、均一になるようにもむ。

  4. 4

    白ネギを加え、さらに均一になるようにもむ。

  5. 5

    【エビ焼売】
    むきえびは、解凍し背ワタを除いておく。

  6. 6

    小松菜は、根元を落とし、お皿敷いておく(葉と根元が互い違いになるように敷いておく)。

  7. 7

    共通肉だねは、ビニール袋の中で半分に分けるもしくは半分は別のビニール袋に入れる。

  8. 8

    ビニール袋の先端を切る。

  9. 9

    利き手とは逆の手の親指と中指で輪を作り(丸を作り)焼売の皮をのせる。

  10. 10

    皮の上に肉だねを絞り、肉だねを軽く中に押し込み、形を整えエビをのせる。

  11. 11

    ボウルに水をはり、焼売を水にくぐらせ、小松菜を敷いたお皿にのせ、電子レンジで加熱をする(600w3分~)。

  12. 12

    【しいたけ焼売】
    しいたけは、いしづきを除き軸と笠にわける。軸は細かく刻む。

  13. 13

    残りの肉だね(7)の中に、しいたけの軸を入れよく混ぜる。

  14. 14

    肉だねをしいたけの笠に絞る。

  15. 15

    えび焼売同様、小松菜を敷いたお皿にのせ電子レンジで加熱をする(600w3分~)。

コツ・ポイント

焼売は、ビニール袋の中で、しっかり揉みこみ粘りを出すことで、お肉の食感がUPします。
加熱をする前に、焼売を水にくぐらせる事で、パサつきを防ぐ事ができます。
加熱時間は、電子レンジにより変わる為、3分から様子を見ながら追加してください。

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ごかみらいLab × 地域活性化起業人のコラボレシピ!五霞町は、茨城県で一番人口が少なく、一番面積の小さい町です。圏央道と新4号国道に隣接する道の駅ごかを核とした様々なチャレンジをしています。五霞町の野菜や特産物を使った料理でまちを元気に、五霞町をPRしていきます。
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