（健康づくり）さば缶のアヒージョ風
川崎市 @kawasakishi
さば缶の旨みで野菜がたっぷり摂れるレシピです。電子レンジで簡単にできます。
このレシピの生い立ち
麻生区役所地域みまもり支援センター地域支援課
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいも、人参はいちょう切りに、玉ねぎは薄切りにする。
- 2
耐熱容器に1とその他の材料を入れて混ぜ、電子レンジで野菜に火が通るまで加熱する。
コツ・ポイント
栄養価（1人分）エネルギー332kcal、たんぱく質15.6g、脂質20.9g、炭水化物20.1g、食塩相当量1.0g
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