たまごとチーズのおやき
健康☆させぼーん @cook_40233228
平成29年度佐世保市いきいき元気食事づくり教室のレシピです。
熱量327kcal、たんぱく質10.4ｇ、脂質8.9ｇ、カルシウム116㎎、食塩相当量0.6ｇ（八訂）
アプリでひらく作り方
- 1
卵を割りほぐす。チーズは5ｍｍ角に切る。ミックスベジタブルは耐熱容器に入れてラップをし、レンジ（500W）で1分加熱する
- 2
炊きあがったごはんに、1の材料を全て加え、混ぜ合わせる。
- 3
フライパンを温め、油をしき、6等分にした2をおたまで丸型におとし、火が通るまで両面を焼く。
コツ・ポイント
手軽にできるので、休日の昼食や子どものおやつにおすすめです。
似たレシピ
お好み焼き風豆腐のおやき
豆腐を使用するから、フワフワにできあがるよ！卵不使用だから、卵アレルギーのお子さんも安心して食べられるね♪市原市公立保育施設の給食で提供している、「お好み焼き風豆腐のおやき」だよ！【栄養価】（１枚分＝こども１人分）エネルギー148kcal、たんぱく質9.6g、脂質6.0g、炭水化物15.1g、カルシウム102mg、食塩相当量0.3g
もやしのおやき
簡単栄養レシピエネルギー：203kcal塩分：0.9g
さといもと桜えびのおやき(副菜)
さといもの中のシャキシャキ食感のいんげんがアクセントに！一人あたり：エネルギー57kcal,食塩相当量0.4g
里芋とチーズのおやき
おやつにぴったり！簡単おやきです。1人分あたり：エネルギー80kcal、塩分0.5g
じゃが芋のお焼き
カルシウムたっぷり♪カリカリのじゃが芋がやみつきに★１人当たり167kcal、カルシウム量172㎎。by沖縄市
「減らソルト」里芋のキムチ入りおやき
外カリッ中ホクッで絶品です！おつまみにもいかがですか？食塩相当量は一人分で0.5gの減塩レシピです。
Ｃａたっぷり♬ちくわとチーズのおやき
10.9.6話題入り感謝❀Ｃａ豊富なちくわ＆チーズ＆じゃこが入った、もっちもちなおやきです。お子様もパクパク食べれちゃう
そら豆のおやき
春を感じるメニューです♪（1人あたり）★エネルギー：76kcal★塩分：0.2ｇ
おいもとひじきの簡単おやき☆手づかみ食べ
食物繊維たっぷりのレシピです☆離乳後期(9～11か月頃）からおすすめの1品です。by 沖縄市
枝豆とコーンの豆腐お焼きby草津市
生姜の風味が食欲をそそります！エネルギー：約192kcal/人食塩相当量：約1.3ｇ
【離乳食後期】たまごのおやき
9か月頃から不足しやすい鉄分を、手軽に補えるよう考えたレシピです。
ひとくちおやき
余ったごはんで作れる簡単なおやつです！(1個当たり：エネルギー62kcal、塩分0.1g)
離乳食 9ヶ月 卵とカボチャのおやき
9ヶ月以降のカミカミ期に鉄分が取れる食事を
・ちっぷぅ・ 
カルシウムおやき
第6回（2018年度）渋谷区健康レシピコンテスト中学生部門最優秀賞の作品です！
サツマイモと野菜のおやきチーズ入り
おかずにもおやつにも(^ ^)
チーズおやき
カルシウムたっぷり！残りご飯で出来ちゃいます！
シナモンろ～る 
小松菜のおやき
混ぜて焼くだけ簡単♪カルシウムたっぷり
みったん324 
もずくのおやき
100gで4kcal☆低カロリーのもずくを使ってお好み焼き感覚のおつまみ＆お弁当にも。
ポテトチーズおやき
1歳6ヶ月を超えたお子様のお食事やおやつにいかがでしょうか？
手づかみ食べに！簡単！そうめん納豆おやき
簡単に炭水化物・タンパク質・野菜もとれます！手づかみ食べ期のおやつや食事の一品として。
◇小松菜のカルシウムお焼き◇
小松菜を中心に、カルシウムが豊富な食材をたっぷり入れたお焼きです。あっさりしているので食べ易いですよ。（H19.8/13青いレシピコンテストで青野菜準グランプリを頂きました。ありがとうございます♪）
卵・乳製品なし☆豆腐のお焼き
乳アレの息子のための手づかみ離乳食レシピ。カルシウム＆タンパク質補給に
【米粉と野菜】三色おやき
ＪＡいしのまき女性部鳴瀬地区おすすめの米粉と野菜のおやつレシピです。一人当たりエネルギー：１８４ｋｃａl塩分0.1ｇ
オムライス風おやき～離乳食♡
おやきレシピがマンネリ化していたので♡オムライスは持ち歩けないけど、これなら持ち歩ける上に全部の栄養とれちゃいます！
さぁこりの♡ 
小松菜とじゃこのチーズライスお焼き
鉾田市出身の人気料理家ほりえさちこさんのオリジナルレシピです。小松菜嫌いのお子さまでもおいしく食べられる、栄養たっぷりなライスお焼きのレシピをご紹介いただきました。茨城県鉾田市では、小松菜の生産が盛んです。簡単でおいしいラクうまレシピを配信中ですので、ぜひフォローしてくださいね✨
簡単☆すり身とキャベツでお焼き
2016/8 ☆ 【すり身】の人気検索でトップ10入りしました(●´ω｀●)
かぼちゃとたまごでおやきキッシュ
調味料なしですが、かぼちゃと卵のおかげでお菓子のような甘みが出ます。1歳2ヶ月の双子も大好きです。#離乳食完了期
いぬのみかん 
【離乳食中期】じゃがいもとのりのおやき
乳幼児レシピ
離乳食後期〜＊卵としらすご飯のおやき
とっても簡単♪卵としらすで蛋白質&カルシウムもとれちゃいます✨
離乳食 納豆と野菜のポテトおやき
手づかみ食べに最適。1歳4ヶ月の息子に、2食分のつもりが、1食で完食するほど好評でした！一気にタンパク質と野菜が取れます
M0N その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21667679
