とうふおこのみやき

覚書

粉は使ってないのでヘルシーな１品です。また、６０円くらいで１人前は作れるので財布にも優しいです。

たまごの変わりに豆腐を入れるとダイエットにもなります

片栗粉をつなぎに豆腐を生地に　ヘルシーで簡単なお好み焼きです

へるしー

小麦粉なし！豆腐を使ったヘルシーなお好み焼きです！

ダイエット中でもお腹いっぱい食べれるメニューです。豆腐が苦手な人でも食べれるかもです！

小麦粉よりもヘルシーで栄養満点です

ヘルシーなお好み焼きが出来ました。

簡単美味しい低カロリーでおなかいっぱい。

豆腐を焼くだけです～簡単すぎで申し訳ないです

この組み合わせはイケます！おつまみやおかずにどーぞ＾＾

美味しい、ヘルシー、ボリューミー！

今回はお好み焼きソースがなかったので、ウスターソースとマヨネーズですが、意外と美味しいです！

少しでもカロリーを無くしたい！

お好み焼きの味がする！だけど豆腐だけ。とっても簡単でヘルシーなのに、ちゃんとおかずになる一品。金欠の時にも◎

もちもち食感がたまりません！ボリュームあります！

ヘルシーでお腹いっぱいになる、お気に入りのメニューです☆

豆腐が苦手でこってりしたものが大好きな人にオススメです

小麦粉を少量しか使わないお好み焼きだから、とってもヘルシー！！フワフワしててとっても美味しいです♥ぜひぜひお試しあれ～♥

炭水化物少なめ♪木綿豆腐の植物性タンパク質たっぷり

材料は、豆腐・キャベツ・玉子の３つだけ・・・レンジでチンで、簡単お好み風に仕上がりました。

人気検索トップ10入り！ありがとうございます❤(^^)豆腐を使った柔らかいヘルシーなお好み焼きです(^^)

節約のために、豚肉なしで豆腐を入れてカサ増ししています。

お豆腐たっぷりだから、ダイエット中でも気にせずたべれる！！

お豆腐たっぷり☆高たんぱく、低糖質のヘルシーなお好み焼きです«٩(*´ ꒳ `*)۶»

とってもヘルシーなのに満腹感もありオススメです！

適当につっこんで焼けばできるしヘルシーなのに美味しい^ - ^豆腐なので生焼けでも問題なし！冷えてもモチモチです

めっちゃ簡単♪めっちゃヘルシー♪お豆腐で作るなんちゃってお好み焼きです♡