さっぱり！オクラと長芋の梅和え
cheekana @cook_40311652
あっさりさっぱりネバネバ料理でヘルシーに！
おつまみにもおすすめです☆
このレシピの生い立ち
長芋が食べたかったのであっさりレシピで作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
オクラを塩茹でする。（オクラは茹ですぎないように）
- 2
皮を剥いた長芋と①で茹でたオクラをひと口サイズに切る。
- 3
ボウルにめんつゆと、細かく叩いた梅干しを加える。（めんつゆの量はお好みで）
- 4
③に②でカットした長芋とオクラを加え、よく和える。
- 5
少し冷蔵庫で冷やし、食べるときに上からかつおぶしときざみのりをトッピング。完成です！
コツ・ポイント
味を見ながらめんつゆの量はお好みで！酸っぱいのが苦手な方は梅干しを1粒でも。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
オクラと長芋のさっぱり梅肉和え
さっぱりヘルシーで美味しい❤️簡単手軽にできます♫オクラと長芋の梅肉和えです。おつまみにもオススメ♫
長芋とオクラの梅肉和え
ねばねばのオクラと長芋を梅肉出汁で和えた、ねばねばだけどさっぱり味の一品。あと1品の小鉢に…如何ですか？
オクラ長芋梅和え
あっさりしてますよ！
おくらと山芋の梅肉和え
ネバネバ！サッパリ！美味しいさらだ♪
山芋＆オクラの梅肉和え
大きく切った山芋のシャキシャキ感とねばねばに、さっぱり梅肉が食欲をそそります☆
オクラと長芋のおかか梅和え
簡単にさっぱりとした、あと一品！が欲しくて作りました。
長いもとオクラの梅肉あえ
ねばねばパワー＆クエン酸たっぷりの梅干しでヘルシーな一品！！
オクラと長イモの梅肉和え
おつまみの一品におすすめ
mewmionパパ 
オクラと長芋の梅和え
ネバネバコンビの簡単副菜
★簡単★オクラと長芋ネバシャキ梅和え〜
わが家の定番レシピですo(^_^)o超さっぱりで絶品ですよ〜おつまみにも〜♡ネバネバシャキシャキ食感がたまりません♡
コロコロ～☆オクラと山芋の梅和え☆
ねばねばパワーで夏バテ防止。切って和えるだけ・・・こんなレシピでごめんなしゃいｐ（＾＾；）
☆山芋オクラの梅肉和え☆
ネバネバ＆梅干しで夏バテ防止にも(^-^)/
ピョンOxO 
長芋とおくらの梅肉和え
さっぱりとした味付けで、暑い夏でもたくさん食べれちゃいます。ネバネバ＋梅干しで夏バテしらずに！！
オクラ梅和え サッパリ
サッパリ！！梅干しと食べたくなったから作ってみました！( ´ ▽ ` )ﾉ
ネバシャキ！山芋の梅和え
サッパリしていておつまみにオススメです！
長いもとオクラの梅肉和え
オクラと長いものネバネバ成分＆梅干しの酸味で暑い夏でもさっぱり食べやすい１品です！食欲がない時にもおすすめ(^^)/
おかひじきとオクラ長芋梅和え
おかひじきの食感と長芋のシャキシャキが最高☆お酒の肴にも◎
オクラと山芋の梅和え
暑い時期に梅のさっぱりとした味とネバネバで食欲がわきます。
妃さま 
長いもときゅうりの梅和え物
さっぱりしててうどんにかけたりおつまみにもなりそうです！
夏バテ防止☆長芋とオクラの梅肉和え
ネバネバ効果で夏バテ知らず♪梅肉であっさり！さっぱり！簡単！
＊オクラと長芋の梅肉和え＊
暑い日にぴったり～♪長芋のシャキシャキ感とオクラのネバネバ感がいい感じ！梅の酸っぱさがいい仕事してます！
Ｇｏｎママ 
オクラと山芋の梅肉和え
ネバネバ～スッパマン
長イモとオクラの梅肉和え
長イモとオクラでネバネバ倍増！もちろん梅肉も合います！
mewmionパパ 
オクラの梅和え
ねばねばオクラのさっぱり梅和えで食欲増進☆
tsuki9393 
長いもとオクラの梅肉和え
ねばねばと梅のさっぱり味で夏にぴったりです。
山芋の梅肉和え
さっぱりヘルシー
長いも&オクラ♡ねばねば梅肉あえ♡
食欲が落ちるこれからの時期にぴったり！！しっかり冷やして食べるとあっさりで美味しいですよ♡
ゆあしゅん 
シャキシャキ長いも＆オクラの梅肉和え
簡単です！！！夏に、もってこいのサッパリメニュー！長いものシャキシャキとオクラのネバネバ！！たまりません(つ∀<●)ﾟ+.
長芋とオクラのさっぱり甘梅和え
甘酸っぱい梅入りポン酢で合えるだけ♪さっぱりしてるからいくらでも食べちゃいます♪
おくらと山芋の梅肉和え
梅の酸味が、お口の中までさっぱりさせてくれます★
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21695147
