桜えびと青豆の炊き込みごはん

【1人分栄養量】エネルギー：256kcalたんぱく質：5.1g脂質　　　：1.6g食塩相当量：1.0g

1人分エネルギー：218kcal食塩相当量：0.9g

野菜の摂取量を増やそう！朝食レシピ<1人分の栄養価>エネルギー214kcal、食塩量相当量0.9ｇ

１人あたり：エネルギー220kcal、塩分0.8ｇ、野菜量15ｇ

材料の下処理が不要の時短レシピです。1人分　エネルギー263kcal　食塩相当量1.2g　食物繊維1.7g

【1人あたりの栄養価】エネルギー:327kcal たんぱく質:9.0g 塩分:1.0g 野菜量:25g

1日にとりたい野菜350gの1/5量がとれる♪　ｴﾈﾙｷﾞｰ　355cal　塩分　1.0g　野菜量　70g

生姜+ほんのり塩味♡シンプル薄味なのでいろんなおかずと好相性！　1人分：230kcal　塩分0.6ｇ

【管理栄養士レシピ】備蓄品のアルファ化米を美味しく食べよう♪【1人分当たりのできあがり量300gの栄養価】エネルギー：435kcal、たんぱく質：11.2ｇ、脂質：8.8ｇ、食塩相当量：1.3ｇ

白いハナビラタケと、ピンクの桜エビの色合いが可愛らしい逸品です♪可愛らしい料理が、簡単にできちゃいます。

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分　エネルギー222kcal　たんぱく質6.3g　脂質0.7g　炭水化物48.0g　食物繊維0.6g　食塩相当量0.7g※100mlあたり塩分6.7g(大さじ1（15ml）あたり1.0g)の減塩白だしを使用した場合。

生桜えびをたっぷり入れると美味しいです(*´-`)

生の桜えびが楽しめる今だけの至福の味！春の味を堪能しましょう。

一切手間いらず。桜えびのだしがきいてとっても香りがいい炊き込みご飯です(*´ω｀*) 塩こんぶの量で塩加減を調節してね。

作り置きにヽ(´▽｀)/1347kcal、タンパク質42g、脂質6.8g、炭水化物278g、塩分9.1g

駿河湾クルーズに行き、立ち寄ったお土産屋さんで教えていただき、我が家の一品になりました。

炊飯器で手軽に作れる炊き込みごはんです♪（１人分当たり：エネルギー371kcal、食塩1.3g）

<1人分＞エネルギー392kcal　　　　　　たんぱく質14.7g　塩分1.8g　具だくさんで腹持ちも良いよ～

牛乳のこくとうまみで優しく炊き上がり、梅干しの酸味で味を引き締めます。栄養価エネルギー 416kcalたんぱく質 14.5g脂質 12.0g炭水化物 64.9gCa 110mgFe 1.6mgVC 36mg食物繊維総量 2.3g食塩相当量 1.1g

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分　エネルギー244kcal　たんぱく質6.4g　脂質2.7g　炭水化物49.8g　食物繊維1.1g　食塩相当量0.5g※100mlあたり塩分4.2g(大さじ1（15ml）あたり0.6g)の減塩めんつゆを使用した場合。

春の炊き込み御飯です。

生の桜エビが手に入った時は必ず作ってしまう炊き込みご飯です。

塩分全量5.7gお茶碗１杯(150g)で0.86g筍が採れる時期は必ず１回は作りますこの味つけで他の具材で炊けます

常葉大学健康栄養学科 実習生考案レシピ☆彡・彩りよく、見た目から楽しめるようにしました。・野菜が苦手な方でも食べやすいです♪【1人分栄養価】エネルギー 340 kcal 　たんぱく質 10.7 g　脂質 3.6 g　食塩相当量 1.3 g

お好み焼きに使う材料の残りで炊き込みご飯を作りました♪

炊飯器に材料を入れるだけで、栄養豊富な青魚をサバ缶で手軽に。一人あたり376キロカロリー。食塩相当量0.4ｇ。ｂｙ沖縄市

簡単にできて美味しいです☻*1337kcal、タンパク質35g、脂質16g、炭水化物266g、塩分7.2g

桜海老の風味とレンコンの食感がマッチして食べやすい炊き込みご飯です♪

子ども1人分のエネルギー206kcal(材料の1/9量)