鮭の中骨水煮でそぼろカルシウム

祖父の得意料理だった鮭のそぼろ。水煮缶を丸ごと使って「気長に」炒ることでおいしいそぼろが簡単に手作りできます。

缶詰なので骨も食べれてカルシウムたっぷりとれます！！

簡単に出来ちゃいます。

非常時の備蓄の缶詰のローテーション。さばの水煮缶でそぼろを作ってみました。

実家からもらった鮭中骨缶、子供も食べやすいようにそぼろにしました。野菜はお好きなものを細かくして入れれば栄養UP!れんこんや人参、ピーマン等でも。サバ缶やイワシ缶等でも代用可です。

白いご飯にぴったりの鮭そぼろです♪

これさえあれば、というご飯のお供！

鮭の中骨水煮とさばの水煮をブレンドしたそぼろです。カルシウムアップで家計にも優しいレシピです♪お弁当にも合いますよ〜

鯖缶で簡単、ご飯が進む、ごはんのお供。

H.27.3月『鯖水煮缶』で人気検索トップ10入り感謝♡カルシウム、DHAがたっぷり摂れる常備菜に。

鯖の水煮缶をお味噌で濃いめに味付けしてみました。あつあつのご飯に合わせたり、熱燗の肴に相性抜群です♪

骨もなくピリッとした辛みもあり焦げもついて美味しい！おかずにもお酒のお供にも♪

鯖の水煮缶をまるごと使用した栄養満点な鯖そぼろです！

おつまみにも☆ごはんの上にも☆

安くて手頃なサバ水煮缶を使ってお野菜たっぷり、栄養満点なサバそぼろです。ご飯にのせて、お弁当のおかず にも♪

サバ缶で煮詰めるだけ！超簡単で栄養満点です

祖父の得意料理だったそぼろを安価な鯖缶で作ってみました。鮭とは違う少しワイルドな味です。

甘めの味付けでご飯がススム！

青魚は栄養満点で大好きだけど、缶詰の味が苦手…だけどこのレシピは缶詰の嫌な感じが全くない、仕上がりになります

16'7.29話題入りしました♡サバの水煮缶をまるまる使って作るサバそぼろ。巻き寿司にすると絶品です。そぼろの作り方だけ

サバの水煮缶で作る栄養満点のゴボウそぼろ。しょうがが効いた甘辛仕立て。簡単に出来て常備菜にも重宝する一品です。

サバの水煮缶は安価で栄養豊富、しかも長期保存できるすぐれもの。お肉に偏りがちな方は、常備することをおすすめ。煮びたしなどにも便利ですが、このそぼろは私の｢おふくろの味｣でもあります♪

たっぷり野菜で甘めの鯖そぼろ。サバ缶を使うので、骨抜きの必要がなく、簡単です！

さばの水煮缶を使った、レンジで簡単さばそぼろ！うま味たっぷりで冷めても美味しく、お弁当のごはんにぴったりです◎

サバ缶を使った手軽にできるサバそぼろ。根菜類をたっぷり入れました。温かいごはんにかけたり、お弁当にもオススメです！

鯖缶を使った一品、ということでたっぷり食べられる鯖そぼろです！山椒が効いてご飯が進みますｖ

栄養満点で簡単に作ることができる佃煮です！

栄養豊富なサバ水煮缶で簡単な魚料理一品ができます♪おかずにもおつまみにもおすすめです♬魚嫌いな息子もこれはOKです^o^

自家製の鮭そぼろ。ご飯のお供に、おにぎりに、その他いろいろ使えますよ～～♪

【保育所給食だより掲載レシピ】ごはんが進む！給食メニュー