簡単！絶品 厚揚げサンド
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
管理栄養士監修★疲労回復に
このレシピの生い立ち
不足しがちなたんぱく質が摂れるレシピを考えました。
肉が多いと脂質も多くなって肥満の原因になりますが、大豆製品を使うことでエネルギーダウンをしています。
アプリでひらく作り方
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動画はこちら。https://youtu.be/eF6NoFMsYoY
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肉に塩、ブラックペッパー、片栗粉をまぶす。
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厚揚げに切れ込みを入れる。
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具をはさむ。
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電子レンジ800Wで5分間加熱する。
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こまつなを4㎝の長さに切り、盛り付ける。
コツ・ポイント
健康的に栄養が摂れるので、おすすめです。
リアクション
レシピ作者
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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