海老と蓮根の挟み揚げ

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017

少し手間はかかりますが、とっても美味しいです♡なるべくヘルシーにしたくて揚げ焼にします^^
このレシピの生い立ち
海老が安いので、メインになるおかずを作りたくて。

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材料

  1. 蓮根 1節
  2. 海老 10匹
  3. ◎はんぺん 1枚
  4. ◎片栗粉 大さじ1
  5. ◎マヨネーズ 大さじ1
  6. ◎塩胡椒 適量
  7. 【あんかけ】
  8. お水 100cc
  9. 醤油 大さじ1
  10. 砂糖 大さじ1
  11. 大さじ1/2
  12. だしの素 小さじ1/4
  13. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    海老は背ワタを取り酒大さじ1(分量外)を振って10分程置いて、流水で洗い流す。
    細かく刻んでおく。

  2. 2

    はんぺんは袋の上から手で潰しておく。蓮根は1㎝程の輪切りに。大きければ半月に切っても。水にさらしておく。

  3. 3

    ①と◎を全て合わせて手で捏ねる。

  4. 4

    水気を切った蓮根に両面片栗粉(分量外)をつけて、タネと合わせる。※はんぺんが膨らむのでタネは気持ち少なめで。

  5. 5

    フライパンに多めの油をひいて両面こんがり焼き目がついたら取り出す。

  6. 6

    あんかけの材料を全て合わせて、かき混ぜながら火にかけとろみがついたら火を止める。

  7. 7

    挟み揚げにあんをかけて、お好みでネギをかけて完成です。

コツ・ポイント

はんぺんが入っているので、焼くと少し膨らむので、たねは詰めすぎなくてOKです。

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レシピ作者

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017
に公開
旦那さんと2人暮らし。フルタイムで働いてる為、なるべく時短で作れるレシピ考案中^^12月に第一子出産予定。皆さんの献立の、お役に立てますように♪
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