♡蓮根と海老のはさみ揚げ♡

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017

少し手間はかかりますが、とっても美味しいです♡なるべくヘルシーにしたくて揚げ焼にします^^
このレシピの生い立ち
蓮根と海老とはんぺんの三拍子がそろえば、毎回作ってしまいます。是非皆様も作ってみて下さい^^

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材料

2~3人分
  1. 蓮根 1節
  2. 海老 10匹前後
  3. はんぺん 1枚
  4. 〇マヨネーズ 大さじ1
  5. 〇片栗粉 大さじ1
  6. 〇塩コショウ 適量
  7. 【あんかけ】
  8. ◎お水 100㏄
  9. ◎醤油 大さじ1
  10. ◎砂糖 大さじ1
  11. ◎酒 大さじ1/2
  12. ◎片栗粉 小さじ1
  13. ◎だしの素 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    はんぺんを袋ごと手で潰します。

  2. 2

    海老の殻を剥き、ワタを取ったら酒を適量ふりかけて10分ほど置いておきます。

  3. 3

    蓮根も輪切りにして水にさらしておきます。※私の場合、輪切りにして更に半月ににカットします。

  4. 4

    海老をしっかり流水で洗い流し、水気を切って細かく切っていきます。

  5. 5

    はんぺん・海老、〇を加えてしっかり捏ねます。

  6. 6

    蓮根の水気を切り、片栗粉を両面まぶす。

  7. 7

    たねを丸めて蓮根ではさみます。

  8. 8

    フライパンに多めの油を加え両面こんがり揚げ焼にしていきます。※何度もひっくり返さない。

  9. 9

    こんがりキツネ色になれば取り出してください。

  10. 10

    ◎をお鍋に入れてかき混ぜながら、とろみをつけていきます。

  11. 11

    餡をかけてお好みで葱をちらして完成です。

コツ・ポイント

揚げ焼にするのでなるべく蓮根は0.5~1㎝くらいで切ってあげて下さい。カロリー気にしない方は揚げてOKです。

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レシピ作者

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017
に公開
旦那さんと2人暮らし。フルタイムで働いてる為、なるべく時短で作れるレシピ考案中^^12月に第一子出産予定。皆さんの献立の、お役に立てますように♪
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