マクロビ:さつま芋のスープ

るる子 @cook_42936373
さつま芋の味がしっかりするスープ。乳製品ナシ、だしの素ナシでこのお味、満足〜♪
このレシピの生い立ち
以前ランチで入ったお店で食べた、さつま芋のスープがとっても美味しかったのでまねっこ。ホントは調味料に乳製品たっぷりの味でしたが、るる子流に乳製品ナシで作ってみました。
作り方
- 1
玉ねぎは、ざく切りにしてオイルで透き通るまで炒めます。
- 2
さつま芋は、皮を剥き角切りにして、1の鍋に水と共に入れ、柔らかくなるまで煮ます。
- 3
さつま芋が煮上がった時、水が無くなっていれば理想。粗熱を取って豆乳(牛乳)白みそとミキサーまたはFPにかけてなめらかにします。
- 4
塩、胡椒で味を整えます。スープの濃度は水または豆乳で調節してください。冷たくいただいく場合は、塩、胡椒して冷やしてください。
薬味にねぎなどを散らします。
コツ・ポイント
今回使ったさつま芋は、長期保存のため、少々水分が抜けていました。新しい芋の場合は、もう少し水分が多いのでサラッと出来るかも。かなり濃い感じでした。
似たレシピ

マクロビ かぼちゃと豆乳のスープ
バター、小麦粉、牛乳を使わない とろーりあったかスープ♪温まるよ~♪


サツマイモスープ
サツマイモの消費 簡単あったかスープ


きのことさつまいもの豆乳スープ
秋の味覚、さつまいもとキノコの優しいスープです、


簡単!さつまいものスープ
今回はさつまいもがあったのでさつまいもスープにしました。


ほくほく簡単☆さつまいもスープ
さつまいもと牛乳でさっぱりほくほくスープを。


さつまいもと玉ねぎのスープの素
子供が大好き!さつまいものスープの素


さつまいものスープ
さつまいもの優しい甘さが引き立つ、ほっこりとするさつまいものスープです。


さつま芋の豆乳スープ
さつま芋をジャガイモの代わりに使って、簡単さつま芋の豆乳スープ


サツマイモの豆乳味噌スープ
サツマイモの甘さに味噌の風味がきいた、和洋折衷のスープです。冬はぜひしょうがを入れてどうぞ。


サツマイモスープ
サツモイモのとろーりスープ、めしあがれ♪


さつまいものスープ
さつまいも・スープ・秋・クリーム


さつまいものミルクスープ
さつまいもと牛乳で甘みたっぷりのスープです


さつまいもと豆乳のスープ
さつまいもと豆乳で簡単にできるスープです


さつまいものあったかスープ
寒い日に、疲れた日に・・・さつまいもの甘さがやさしいスープです。


さつま芋とベーコンの豆乳スープ
さつま芋としめじたっぷりの簡単スープです。ベーコンのうま味とまろやか豆乳でお腹大満足。(私の幸せスープ)


簡単! サツマイモの冷製スープ
夏にピッタリ、サツマイモの甘みがとても良い冷製スープです♪


食べるスープ「さつまいものミルクスープ」
ゴロゴロの甘いさつまいもとミルクが相性抜群で美味しいほっこりするスープです!具沢山で食べ応え満点です♪


皮ごと!さつまいものスープ
旬のさつまいもをまるごとおいしく頂ける、香りも栄養も濃厚なスープです。


さつまいもニョッキの豆乳味噌スープ
根菜たっぷりのさつまいもニョッキスープです。白味噌と豆乳の風味がほっこり美味しい身体が温まるスープです。


♪さつまいものスープ♪
さつまいもの美味しい季節になりました♪じゃがいもとコラボして優しい味のスープになりました♪


サツマイモと生姜のスープ
ほっこりあたたまる簡単スープを。さつま芋の優しい甘み。


さつま芋のジンジャー塩麹スープ
生姜とさつま芋の力であったまる、ほっこりveganスープ。マクロビ対応。


ホクホクさつま芋✿豆乳味噌スープ♡
さつまいもがホクホク✿カラダが温まる優しいお味のスープです♡


さつまいものスープ
短時間でできるさつまいものスープ。水と牛乳の量でお好みの濃さに調整可能です!


さつまいもスープ
さつまいもや牛乳が苦手でもゴクゴク飲める!ブレンダーがなくても作れる簡単スープ!!


サツマイモとベーコンの豆乳スープ
さつまいもを輪切りでたっぷり使った、食べごたえのあるスープです。豆乳を使ってクリーミーに仕上げました。


簡単☆美味しい☆さつまいもゴロゴロスープ
安売りのさつまいもでポタージュにしちゃいました(´∀`)さつまいもゴロゴロなので満腹感もありますよ♪


簡単☆ほうれん草とさつまいもの豆乳スープ
シチューが食べたいけどカロリーが…バター不使用、小麦粉不使用でカロリーオフ♪乳製品アレルギーでも安心です♪


ほっこり♡さつまいもと小松菜の豆乳スープ
さつまいものほっこりとした甘さが楽しめる具だくさん豆乳スープです♡素材の旨味がたっぷりのやさしい味わい。栄養もたっぷりで満足感のあるスープになっています。


濃厚*さつま芋と人参のスープ
さつまいもと玉葱のスープです。油を使わないのでヘルシーです。離乳食にもお薦めです。塩分も控えめです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22634037