照り焼きさばごぼうバーグ

ボールにさばの水煮を入れ、身をほぐす。

ごぼうを小さめのささがきにし、ボウルに入れ600wで1分加熱する。

長ねぎをみじん切りにし、①に入れ、②と☆の調味料を入れて混ぜ合わせる。

③に片栗粉を少しずつ入れ混ぜ、丸められる程度にする。（記載されている分量入れなく可）

④を１人当たり2個ずつになるよう分け、整形する。

フライパンに油を入れ熱し、⑤を入れ焼く

★の調味料を混ぜ合わせる。

⑥に焼き目がついてきたら、⑦を入れ、照りをつける。

器に⑧と茹でたブロッコリーを盛り付け、完成。