そのまま加熱 トマトソース

ヒーリングクッキング
ヒーリングクッキング @cook_40061784

オムレツもオムライスもスープも 美味しさアップ
このレシピの生い立ち
子どもの頃、大好きだったオムライス。トマトケチャップが嬉しかったけど、食の問題を知ってから選んで使ってきましたが、自分で作るのが一番。納得できる材料で、簡単にできる方法を試してみました。

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材料

2人分
  1. トマト 200g
  2. リンゴ 50g
  3. 玉ねぎ 40g
  4. 重曹 小さじ1
  5. 小さじ1
  6. パプリカ 小さじ1
  7. 天然塩 小さじ半分
  8. コショウ 小さじ半分
  9. ローリエ 1枚
  10. シナモンスティック 1本
  11. たっぷり

作り方

  1. 1

    トマトはヘタを取り、リンゴは皮付きのまま、玉ねぎと一緒に重曹水に浸けて洗い、ミキサーにかける。

  2. 2

    熱湯消毒したビンに入れて、酢・パプリカ・天然塩・コショウ・ローリエ・シナモンスティックを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    ビンのフタを緩めにしめて鍋に入れ、ビンがしっかり浸かるくらい水を注ぐ。沸騰してから20分くらい中火で加熱する。

  4. 4

    なめらかなソースにしたい場合は、ローリエとシナモンスティックを取り除いてからブレンダーにかける。

  5. 5

    オムライス、オムレツ、パスタ、スープ。好みの料理に使う。

コツ・ポイント

ビンがしっかり浸かる水の量が大事。沸騰してから中火で20分ほど加熱しますが、途中、様子を見ながら、加熱時間を調節してください。塩コショウは、お好みの量で。

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人も地球も美しく健康に 自分の太陽を輝かせる生き方 自然との調和を大切にした暮らしを楽しみながら、簡単で美味しくて、心とからだとスピリットが満たされる食事〝楽食・発酵和薬膳〟ヒーリングクッキングを提案。(電子レンジ・化学調味料・マーガリン・BP等、不使用。調味料は本物発酵ビン入りが好き) 。果樹やハーブなどの薬草ガーデン作りながら、クリエイティブ ヴィレッジ創作中。
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