香ばしい！おからの炒り煮。

ごぼうのしゃきしゃきが美味しい！

ダイエット中の自分のために作った、ノンオイルでしっとりした卯の花煮です。大好きなじゃが芋とひじきを加えて、ビタミンと繊維をプラス♪

牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました！栄養満点の常備菜です！

大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に

昔懐かしいお母さんの味♪

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

ただのひじきの煮物だと副菜感が強い気がしてかさまししてみました♪ご飯がよく進む、作り置きにもOK！お弁当にもオススメ！

おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

優しい味の基本の卯の花です(^^)

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

毎回材料が違うんですが…ちょっと甘めです

ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬

出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪

✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ～^^

ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;

人参とひじきを入れるだけのシンプルな炒り煮です。ストック材料で出来るので、もう一品欲しい！という時に是非どうぞ♪

おべんとうのおかずにぴったりの、おふくろの味。朝の炊きたてのごはんに、冷たいままのせて食べてもおいしいよん。一度おからを茹でる事で、しっとりと仕上がります。でもこれは作り過ぎ(笑)。

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

懐かしいホッとする味です野菜が沢山食べれるヘルシーなおかず余ったら、コロッケにリメイクしても♪

定番の味。

和惣菜の定番のひじきの煮物。不足しがちな海藻の料理をマスターして、日頃からミネラルや食物繊維を補いましょう。

お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。

食べごたえがあってふわふわした美味しさ。定番の和ごはんおかずの卯の花です。

懐かしい味。ふわふわで美味しい～ヽ(｀▽´)/

定番。

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。

パサパサしなくて、作ったその日から味が染みてるおから炒りです。

いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。