つるむらさきのおひたし（2024)

小鉢料理

めんつゆで漬けてあります。レモンを足して、酢の物風のお浸しにしました。

お浸しの原点にもどって、作りました。

シャキ＆ネバ❤大好きなつるむらさきのお浸しにたっぷりの鰹節をかけました(*″∀″)まいう～ですよ！

　つるむらさきを洗ってチンするだけの簡単料理！あっという間に食卓に追加できる、お手軽な一品です！

つるむらさきの風味がとっても、おいしいです。

さっさっと簡単♪ネバネバのおひたしで夏を元気に乗りきろう！(^o^)

ちょっとクセのあるつる紫ですがシンプルにおひたしで^ ^独特の食感も美味しい★

つるむらさきの独特の粘りは山芋、オクラ、ナメコに含まれるムチンという栄養素で胃壁の保護や免疫力に期待大（＾＾）♪

夏は、ツルムラサキや明日葉をよく使う。湯がいて保存すると、便利。みょうがは、我が家の庭産。たくさん採れる。

あまりのおいしさに、一人一袋のツルムラサキをぺろっと食べられます。小松菜やホウレン草で作っても◎

母の“健康野菜”レシピ、ビタミン・ミネラルが豊富なツルムラサキのお浸し♪ 葉っぱと花（手前）と別々の食感が味わえます♪♪

ツルムラサキをおひたしで。香りを気にする子供に食べやすいように、青じそを加えました^_^

粘りのあるツルムラサキのさっぱりお浸し♪

つるむらさきは茹でるだけで美味しいよって教えて貰ったよ。

スマイルファクトリーの無農薬野菜今が旬のツルムラサキで簡単お浸し夏バテ予防に超おススメ。

茹でるだけなので簡単にできます。1品追加したい時におすすめです。

ぬるぬるっとした食感が独特の栄養豊富なつるむらさき。これを楽しみたい。オイルを足して更に腸活！！！

晩酌のアテに いい感じ〜

歯ごたえも良くサッパリと食べられるツルムラサキの簡単レシピです

めんつゆを使って簡単に作りました。

「あともう一品…」の時の救世主的簡単レシピ☆

簡単お浸し~夏野菜を茹でて、かつお節とめんつゆで混ぜるだけ！(9月「オクラおひたし」の人気検索でトップ10入り感謝)

少しの粘りがおひたしに合う1品。

少しにがみのあるつるむらさきも、このレシピなら、おいしく食べられます!(^^)!

夏の暑さで食欲不振な時、さっぱり簡単な野菜補給！ツルっとして食べやすいですヽ(^o^)丿

つるむらさきは独特の香りとヌメリがありますが栄養満点でオススメの野菜です。覚えやすい分量にしてお浸しを作ってみました。

とろんとした食感が美味しく栄養豊富なつるむらさきを定番のおひたしに♪夫＆子が大好きな1品です♡

×SHiBORUSカリッとトーストした油揚げで食感も楽しめます。

白滝を和え物に。ぬめりのあるつるむらさきと和え、栄養も取れ、するするっとのど越しも良いです。ぽん酢でさっぱりと。