アプリでひらく作り方
- 1
冷凍のナス(乱切り)を耐熱容器に開け、レンジで解凍する。
- 2
①の中央にサバをのせ、煮汁も回しかける。
- 3
ネギ(小口)、いりごまを盛り付ける。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】140g
・とにかく簡単に作れる。
・彩りが良い。
・ナスとサバの相性が良い。
似たレシピ
サバ缶とタマネギの和え物
栄養たっぷりのサバ缶で簡単さっぱり、美味しい♪
さば缶とキムチの和え物
おつまみにピッタリ！子ども達もお気に入り♡簡単なので、娘が作ってくれます。
さばの水煮缶とほうれん草の和え物
栄養価の高い さばの水煮缶を使って子どもも喜ぶ和え物を作ってみました。
サバ缶とほうれん草の和え物
母が作ってくれていた、ほうれん草の和え物。シーチキンを栄養価豊富なサバ缶に変えて作ってみました。
カブと鯖缶のあえもの
あえて簡単一品
玉葱とサバの和え物
玉葱とサバ缶の簡単レシピ後もう1品という時に是非作り置きもできアレンジ可能
ほうれん草とサバ味噌煮缶の簡単和え物
サバの味噌煮缶に味がついているので、調味料は風味づけのごま油だけ！！手間が掛からないのでパパっとでき、何より栄養価が高い
玉ねぎとさば水煮缶の和え物
＼(^o^)／血液サラサラ、さらし玉ねぎを美味しく？
さば缶と小松菜の和え物
さば缶とゆでた小松菜を混ぜるだけのお手軽惣菜です。塩昆布といりごまがあればよりおいしくなります。
超簡単！ほうれん草と鯖缶の和え物
超簡単なのであと一品って時に！低カロリーで栄養満点◎ご飯にも合います◎
きゅうりとさば缶の簡単和え物☆
きゅうりとさば水煮缶で簡単さっぱり夏の一品☆きゅうりの消費にも！
超簡単さば缶ときゅうりの和えもの
材料は、３つだけの調味料もいらない簡単料理です。意外とイケます。（*^_^*）
超簡単☆サバ缶ときゅうりとわかめの和え物
きゅうりとわかめの和え物がサバ缶でさらにコクアップ！！
こてされねえ 
３分！小松菜と鯖の和え物
鯖の水煮缶を使って、３分で一品完成！
【簡単】ほうれん草とサバ缶の和え物
茹でたほうれん草があれば、あとは缶詰を開けて混ぜるだけ！╰(*´︶`*)╯超簡単♪あと1品..お酒のおつまみにも♪
◆サバの水煮とキュウリのあえもの◆
サバの水煮缶を豆板醤のタレでピリ辛のあえものに！オカズにもおつまみにも！
柚吉の春 
電子レンジで簡単！さばとキャベツの和え物
ピリ辛でおいしい！キャベツはしんなりさせると、味がなじみやすくなります！【調理時間10分】★なの花薬局 管理栄養士
豆苗とさば缶の和え物
子供に食べさせたいお魚をマヨネーズ＆中華ドレッシングの簡単な味付けで。わが家の5歳児もモリモリ食べました。
超簡単♪大根とさば缶の和えもの
もう１品なにか欲しいな～というときにぱぱっとできちゃいます！おつまみにもいいかも^^
小松菜とサバ缶のさっぱり和え物
覚え書き。小松菜が安い時期の大量消費。簡単和え物のレシピの１つとして。
yoshiピ 
簡単☆和えるだけ！サバ缶と青菜の和え物
栄養満点☆包丁いらずで簡単。ほうれん草のおひたしに、さば缶プラスでたんぱく質UP！お魚の脂DHA、EPAも摂れますよ。
時短節約♡栄養満点、鯖缶と豆苗の和えもの
一食50円。スポーツ選手や妊婦さんにぜひ食べて欲しい栄養がぎっしり。DHA、タンパク質、ビタミン、葉酸が一度に摂れます。
鯖の水煮缶とキュウリの和え物
包丁いらずでささっと作りたいときに。鯖の水煮缶で作るおかず
サバ缶とニラの和え物
サバの水煮缶を汁ごと使うので、DHA,EPAが摂れます。火を使わないレシピです。ニラは生のままですが、意外と臭くない！
春菊とえのきと鯖の和え物
あっさり食べやすいけどボリュームのある１品です。
レンチン1分！サバ缶とキャベツの和え物
程よい塩加減が食欲を注ぎます。お酒のお供に、ご飯のお供に、ぜひ！
非常食に。混ぜるだけ♪お麩と鯖の和え物
簡単なのに美味しい♪電気（電子レンジ）なし、水なし、ガスなしでも、栄養バランス良くとれる♪常備しやすい食材♪
小松菜とさば缶の和え物
小松菜を使った副菜ですさば缶入れるので栄養UP 風味UP
mimoyan 
味付けいらず！サバ缶ときゅうりの和え物
あと一品手軽に何か…。火も使わず味付けも要らない簡単な和え物です。
みぽぴぽ 
糖質制限！鯖の水煮缶と薬味の和え物
切って混ぜるだけ！暑い時期は火を使わずに食事の準備♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24012881
