ナスの皮の食べ方

ソーダフロート
ソーダフロート @cook_40497404

ナスニン (ポリフェノールの一種)たっぷりの皮を捨てちゃうのはもったいないから。

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材料

  1. ナスの皮 60g
  2. パプリカ 400g
  3. オリーブオイル 大さじ2
  4. ☆水 大さじ3
  5. ☆酢 大さじ1
  6. ☆塩 小さじ 1/2強

作り方

  1. 1

    水にさらしたナスの皮を適当な長さに切る。赤パプリカは洗って半分に切り、ヘタと種をとって3cm角くらいに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、パプリカを中火で焦げ目がつく位炒める。

  3. 3

    ナスの皮をのせ ☆を加えて蓋をして、時々返しながら中火のまま5分煮る。

コツ・ポイント

栄養たっぷりのナスの皮を、相性の良さそうなパプリカのマリネに入れてみました。皮は炒めずに、蓋をする前に乗せています。パプリカは黄色だとナス色に染まってしまうので、赤だけにしました😊

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やってみたら楽しくなってきました😊💕
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