にんじんときのこのナムル風炒め

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

きのこの旨味とにんじんの甘さを活かした塩分が少なくても美味しい炒めものです。

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材料

2人分
  1. にんじん 1本(100g)
  2. しめじ 1/3袋(30g)
  3. 生しいたけ 2枚(20g)
  4. ごま 小さじ1
  5. おろしにんにく 少々
  6. (A)しょうゆ 大さじ1/2
  7. (A)酒 小さじ1
  8. (A)酢 小さじ1
  9. (A)砂糖 小さじ1/3
  10. 白ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにする。しめじは石づきをとり、ほぐす。しいたけは石づきをとり、薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油とにんにくを熱し、①を炒める。

  3. 3

    にんじんがしんなりしてやわらかくなったら、(A)の調味料を加えて汁気がなくなるまで炒めて火を止め、白ごまをふる。

コツ・ポイント

はじめにごま油とにんにくを熱することで香りがでます。

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レシピ作者

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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