アプリでひらく作り方
- 1
芽ひじきは、パッケージの表記の通りに水で戻し水切りをする。
- 2
ほうれん草は、耐熱容器に入れレンジで30秒ほど加熱する。
- 3
ちくわは、斜めの薄切りにする。
- 4
ボウルに①・②・③を入れ、めんつゆを加えてよく混ぜ合わせ味を調える。
- 5
④を器に盛り付け、白いりごまを散らして完成。
コツ・ポイント
ほうれん草の代用として小松菜でも美味しくいただけます。
リアクション
似たレシピ
ほうれん草とシメジと竹輪のお浸し
サッパリした副菜！箸休めにぜひ＼(^-^)／
にゃんちゅ70 
ひじきとほうれん草のおひたし
いつものおひたしを簡単アレンジ。ひじきとほうれん草で鉄分たっぷり。
ほうれん草とひじきのお浸し☆定番ごはん
カルシウムたっぷりなお浸しです☆しらすはちりめんじゃこに、ほうれん草は小松菜に代えたりしても美味しいです。
suzumi☆ 
ほうれん草とちくわのおひたし
作り置きしやすいめんつゆを使った簡単な副菜です。
鉄分！ひじきとほうれん草とじゃこのお浸し
3歳も1歳の離乳食完了期もよく食べます！副菜で栄養たっぷり。子供がこれだけ食べればいいやぁ〜と思ってしまうレシピ（笑）
簡単おかず:ほうれん草のおひたし
副菜にも便利な、作り置きおかずです
エビとほうれん草のおひたし
5歳の息子がパクパク食べてくれるほうれん草レシピ。
ほうれん草のお浸し
おかか和えと煮浸しと混ぜ和えとゆでただけと・・・。副菜だし、作り置きだし、ヘルシーだし、付け添えだし、おかずだし、お弁当にも使えるし、〇。
ほうれん草のおひたし
「めんつゆ」をかけるだけで一品完成！お手軽なおひたしのレシピです。
ほうれん草と薄揚げのおひたし
簡単な副菜です。冷やしても美味しくて栄養もあります。
ほうれん草のおひたし
あっという間にできる簡単1品料理です☆
＊ほうれん草のおひたし＊
簡単で美味しい！本格的な和の味！ほうれん草のおひたし！！
簡単。具だくさんのほうれん草のおひたし
いろんな野菜をバランスよくとらせたいと思って具だくさんで作ったほうれん草のおひたしです。麺つゆでカンタンです！
レンジで簡単！ほうれん草のおひたし
レンジでササッと1品！すぐ作れる副菜です！
はなヲ 
ほうれん草と海苔のおひたし
超簡単で時短。あっさりして、食欲をそそる焼き海苔の香り、便利な副菜です。
貝塚ママ 
人参とほうれん草で簡単おひたし☆
ほうれん草のおひたしレシピです！簡単にできるのでぜひやってみてください！お弁当にも重宝できる副菜です！
みゅーねこ 
ほうれん草のおひたし
混ぜるだけです
NINNN 
ほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸しに白胡麻と鰹節を混ぜた副菜。
ひじきとにんじんとほうれん草のお浸し
栄養満点！優しいお味です〜♪
鉄分豊富で低カロリー♡ほうれん草のお浸し
♡話題入り＆カテゴリ掲載レシピ♡ほうれん草を茹でて、調味料と混ぜるだけのスピードメニュー♪忙しい日の副菜に☆
ほうれん草のおひたし
シンプルなおひたし。レンジを使っての簡単調理です。おかずにもう１品いかがでしょうか
クック7DZMYC☆ 
ほうれん草のおひたし
簡単！副菜！
簡単３ステップ！ほうれん草とえのきのおひたし
やさしい味の副菜です。そうめんつゆを使うと簡単で本格的な味が出ます。
麺つゆで簡単！ほうれん草のおひたし
味付けは麺つゆだけ！簡単おひたし。一品足りないときの副菜にも。
ほうれん草とツナのおひたし
ツナとネギ油を使った、簡単で食べ応えのあるおひたしです♪
saeca84 
めんつゆとゴマドレほうれん草のおひたし
簡単！副菜！塩を使わないヘルシーなお料理です。
ほうれん草と桜エビのお浸し
簡単だけど、お浸しが沢山食べられるレシピです。
ほうれん草＋ひじきのお浸し
鉄骨ッ！！
焼酎！ほうれん草とカリカリジャコのお浸し
さっと茹で、さっと炒める簡単おつまみ&もう一品欲しい時の副菜です♪
ほうれん草のカレーなおひたし
ささっと副菜。カレー味はみんな大好きですよね？！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24314466
