【学校給食】厚揚げのごまだれ
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348
駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピです♪
このレシピの栄養価
1人分 エネルギー102ｋcal たんぱく質6.1g 脂質7.1g 炭水化物3.9ｇ 食物繊維0.7ｇ 食塩相当量0.5g
アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げを一口サイズに切る。Aを合わせておく。
- 2
フライパンに油（分量外）をしき、厚揚げを表面がカリッとするまで焼く。
- 3
②にAを入れて厚揚げにからめて、完成！
コツ・ポイント
ごまの風味と厚揚げの香ばしさで、美味しく食べられます。
厚揚げに甘じょっぱいごまだれが合います。
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