鮭のさわ煮スープ

網走食生活改善協議会
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網走市食生活改善協議会
健康レシピ
2024年10月5日「鮭丸ごと料理教室」でのメニューです。

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材料

4人分
  1. 200g
  2. 少々
  3. にんじん 1/2本
  4. ごぼう 1/2本
  5. 生しいたけ 4個
  6. しめじ 1/2株
  7. 水菜 1/2株
  8. だし汁 600㏄
  9. しょうゆ 大さじ2
  10. 少々
  11. 1個
  12. 適宜

作り方

  1. 1

    鮭は一口大に切り鮭を少々ふる。ごぼうはささがきにし、水にさらす。

  2. 2

    にんじんは4㎝長さの千切り、しいたけは軸を取って薄切り、きぬさやは色よく茹でて細切りにする。

  3. 3

    鍋にだし汁を入れて強火にかけ、ごぼうとにんじんを加える。煮立ったら鮭を加え、あくを取ながら煮る。

  4. 4

    煮ている間に薄焼き卵を2枚焼き、細切りにする。

  5. 5

    ③に火が通ったら、しょうゆと塩で調味する。

  6. 6

    器に注ぎ、きぬさやと細切りにした卵を散らす。

コツ・ポイント

鮭の身と野菜の具だくさんのすまし汁です。出汁をしっかりとったすまし汁で、鮭と野菜のうま味を感じられる一品です。

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レシピ作者

網走食生活改善協議会
に公開
海・山・湖に囲まれたオホーツクの「おいしい街網走」で、地元の食材を活かした料理教室を中心に、約40名の会員が活動しています。特に毎年「合同定置網漁業」より無償提供いただいている獲れたて鮭を料理する「鮭丸ごと料理教室」は人気です!
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