小松菜と海苔の和え物
八女市 @yamehaoishii
八女市食生活改善推進会の福岡県産のりを使用した料理教室のレシピです。
旬の小松菜と風味豊かな有明産のりでビタミン・ミネラル豊富な一品です。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜は茹でて、食べやすく切る。人参はせん切りにし、茹でる。
- 2
焼き海苔は細かくちぎる。
- 3
③ 熱したフライパンですし揚げを表面がこんがりと色づくまで素焼きし、短冊状に切る。Aを合わせ、①、②，③を和える。
コツ・ポイント
小松菜の代わりにほうれん草やキャベツでも美味しく食べられます。
お好みのお野菜で作ってみてください。
似たレシピ
小松菜の和え物
福岡県産の小松菜を使ったメニューです。
小松菜となめたけのあえもの
射水市特産の小松菜で、簡単にもう一品！
簡単＊小松菜のおじゃこと海苔の和えもの
海苔の風味でお浸しがよりおいしくなりました。海苔っておいしい！
レンジで簡単! 小松菜とツナの和え物
あ〜あと一品足りない！を解決(^^)小松菜はビタミン豊富なので、免疫機能を高める効果、ダイエット中のビタミン不足を解消！
切干大根と小松菜の和え物
切干大根、小松菜、サクラエビはいずれもカルシウム豊富な食材です。和風だしで低塩に仕上げた一品です。
小松菜とあおさのりのサッパリ和え物
風味のよい「あおさのり」を合わせるだけで、いつもの和え物がワンランクＵＰ！お酒のおつまにもオススメです☆
切り干しダイコンと海苔の和え物
海苔やショウガの風味がきいた一品です。
小松菜のわさび和え物とツナ入り玉子焼き
【東海市公式】小松菜をわさびで和えた一品。常備菜としておすすめです。
小松菜と海苔の和え物
小松菜でカルシウムを！
小松菜と厚揚げの和え物
厚揚げの皮の食感と小松菜のシャキシャキ感がベストマッチ
小松菜と椎茸と豆腐の和え物
ごま油を一かけして、風味豊か♡
小松菜とささみの和え物
カルシウムの豊富な小松菜を使った和え物です。
豆苗とエノキの簡単和え物
網走市食生活改善協議会健康レシピ
小松菜とさば缶の和え物
小松菜を使った副菜ですさば缶入れるので栄養UP 風味UP
mimoyan 
サラダチキンと小松菜の和え物
湯を沸かしたり鍋を洗ったり、茹でるのが面倒でもビタミン豊富な小松菜は、アクが少ないのでレンジ加熱でカンタン和え物に。
小松菜とツナの和え物
シャキシャキした小松菜の歯ごたえがいいです。一品にどうぞ！
小松菜と切り干し大根の和えもの
小松菜はいつも煮びたしやきのこ類との和えものばかり今回は切り干し大根をドッキングさせた簡単な一品
海苔が決め手！彩り野菜の和風和え物
海苔の風味が食欲をそそる彩り豊かな醤油ベースの和え物です。副菜にどうぞ！
小松菜と彩り食材の和え物
小松菜には抗酸化作用があり、風邪の予防などに効果が期待できるβ-カロテンやビタミンＣが豊富に含まれています。
小松菜と三つ葉の和え物
小松菜、三つ葉、人参をチンして和えるだけ！ 簡単にできる一品です。
簡単！小松菜和え物
ザクザクきった小松菜をレンジで5分！薄口醤油、料理酒とすりごまで味付けです。小松菜の味する薄味です。箸休めにどうぞ。
小松菜ともやしの簡単和え物☆中華風
材料をゆでて和えるだけ。あと一品欲しい時に便利な副菜です。栄養たっぷりの小松菜で♪
小松菜と桜エビの和え物
桜エビは丸ごと食べるため、ミネラルの摂取に最適！カルシウムたっぷりの小松菜と合わせました。
小松菜としらすの和え物
野菜の中でもカルシウムやカロテン、ビタミンCの多い小松菜。クセも少ないので、レンジでさっと加熱して作れる嬉しい和え物。
超簡単！ごぼうと人参と小松菜のあえもの
給食に出てきそうな一品です。ごぼう、小松菜、人参でお野菜たっぷり。まとめて茹でてあえるだけ！簡単です。
簡単一品♥小松菜とツナの和え物
♡2017.11.13話題入り感謝♡栄養満点の小松菜をツナマヨで和えたスピード一品。おいしく鉄分補給できます。
小松菜とスルメの和え物
安定価格の小松菜で中華風和え物を
小松菜の簡単和え物
小松菜をいただいたので、いただいた小松菜にむき茹で貝を乗せてシンプルに仕上げました。
小松菜とツナの和え物
小松菜のシャキシャキ感とゴマとごま油の風味が最高です
おかひじきと胡瓜の和え物
夏はしっかりミネラル摂取。シャキシャキおかひじきとパリパリ胡瓜に磯海苔をプラス。胡麻油の風味に生姜が爽やかなアクセント。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24352244
