いわし缶で和風ハンバーグ

料理ニガテ系女子☆
料理ニガテ系女子☆ @cook_40128445

いわし缶やサバ缶で栄養満点のハンバーグ☆

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. タネ
  2. いわし水煮缶orサバ水煮缶 1缶190g
  3. 鶏ひき肉 150g
  4. 絹豆腐 150g
  5. 小ネギ 2本
  6. 塩コショウ 少々
  7. 生姜チューブ 2〜3cm
  8. 醤油 小さじ1
  9. すりごま 大さじ1
  10. 片栗粉 大さじ3
  11. タレ
  12. 醤油、酒、みりん、砂糖 各大さじ1.5
  13. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、ラップせずに冷蔵庫で半日ほど置いて水切りする。

  2. 2

    小ネギを小口切りにし、①とタネの材料をビニール袋に入れてよく混ぜる。
    ※いわし缶やサバ缶は身だけを使います。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、小判型に丸めた②を焼く。両面しっかり焼き目をつけ、火を通したらタレの材料を入れ、絡める。

  4. 4

    タレにとろみが出たら完成!

コツ・ポイント

豆腐の水切りができないときは量を減らして調整してください♪ひじきやにんじんなどを入れても美味しいです!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

料理ニガテ系女子☆
に公開
夫と子供たちと暮らす料理苦手ママです。フルタイム勤務&平日はワンオペメイン。よく言えば舌が肥えた、悪く言えば味にうるさい(笑)夫と食わず嫌い多めの子供たちとわいわい楽しい毎日。おうちのご飯が一番美味しい!と言われるのが目標!簡単、時短、節約、作り置き、でも美味しいメニューを中心に★手間のかかる料理もマスターできる日を目指し…みなさまの素敵レシピをお借りしながら頑張ります!
もっと読む

似たレシピ