作り方
- 1
油揚げをグリルでパリッと焼き、縦半分に切り横に5ミリ幅に切る
- 2
ニラは4~5㎝の長さに切る。フライパンにごま油を中火で熱し、にらを炒める
- 3
器に①を盛り、②を乗せ、じゃこ振りかけ牡蠣だし醤油をかけて食べる
コツ・ポイント
油揚げは油抜きをしなくて良いです ヒガシマルの牡蠣だし醤油を使ってます
似たレシピ

簡単!肉なし☆お揚げニラ舞茸オイスタ炒め
油揚げを肉代わりに!


ささっともう一品♪ニラの炒め物
ささっとできる野菜炒め系に、もやしと油揚げを追加すると立派なおかずになります。ニラとにんにくで元気が出そうな一品です。


ヘルシー☆ニラと春雨の中華風炒め
お肉使いません!でも油揚げがお肉みたいな役割してくれているので 満足感たっぷり☆


セロリと油揚げの炒め和え
カリカリに焼いたちりめんじゃこと油揚げの食感がセロリの独特の香りとマッチして美味しい!


カリカリお揚げが決めての簡単きりこぶ炒め
カリカリにした油揚げがうまみに!材料少なく簡単にできあがり、さめてもおいしくいただけま~す。


サッとできる!かまぼこと油揚げの甘辛炒め
ごまの香りと油揚げのカリカリもちもちの食感がやみつきになります。ぱぱっと作れちゃうので後一品にどうぞ。


カリカリ油揚げの炒め物♪
カリカリに焼いた油揚げが美味♪油は使ってません(^^)vとっても簡単です♪


法蓮草と京揚げの雑魚炒め
ちょっと素材に拘り、炒め合わせによく合う油揚げを使った野菜料理。


ニラ炒め!エノキとちくわ入り
ニラの香りが食欲そそる♬ご飯もお酒も進む味♡竹輪も少しあるだけでいい仕事してくれます!


コチジャンで絶品!モヤシニラ炒め
油揚げのかわりに豚肉も美味しいです。


にらと春雨の中華風炒め♪
春雨、にら、キクラゲ、油揚げをピリ辛の中華味で炒めました。油揚げを入れる事で旨味が出ています。


にらの☆ちりめんじゃこ炒め☆簡単です★
とっても簡単です★ご飯の一品に最適★にらとちりめんじゃこを使用して、和えものを作りました★とっても美味しいですよ~


超簡単★ピーマン・じゃこのウマウマ炒め
簡単だけどピーマン嫌いな人にもオススメ★あと一品欲しい時にどうぞ(^_-)-☆


カリカリッ☆ ☆ 小松菜の炒め物
カリカリの油揚げとちりめんじゃこで、栄養豊富な小松菜を食卓にいかがですか。さっと作れ歯ざわりよい一品です^o^


白菜と豆腐とニラの炒めもの
白菜と油揚げ、ニラの間違いない組み合わせでご飯がすすみます。


モロヘイヤとお揚げの炒め物
モロヘイヤと油揚げでシンプルな炒め物です


にらのじゃこ炒め♪
食卓にもう一品ほしいときに、簡単にできます。


玉ねぎ油揚げ醤油炒め
カリカリ油揚げが美味しいよ(^^)


小松菜のサッと炒め
醤油を多めに入れればご飯に乗っけて食べても美味しいよ。すぐ出来ます!


豚にらキムチ炒め
キムチが苦手な人も、食べてくれました🎵


簡単、チンゲン菜と油揚げのさっと炒め
チンゲン菜と油揚げをさっと炒めて、ポン酢とめんつゆで味付けをした簡単な一品です♪


チンゲンサイの炒め カリカリじゃこのせ
我が家のとれたてチンゲンサイです。カリカリじゃこをのせるとおいしさ倍増!!


カリカリ油揚げとキャベツの香ばし炒め
カリカリの油揚げが、香ばしくて、くせになります!


水菜と油揚げのさっと炒め
調理時間5分かかりません!切って、炒めるだけ!!シャキシャキの水菜と味のしみた油揚げはごはんがすすみます♪


キャベツと油揚げとにらの味噌炒め
お肉の代わりに油揚げを使った炒め物です。ヘルシーなので減量中の方などにおすすめのおかずです。


油揚げと青梗菜のじゃこ炒め。
旨味がしみた油揚げがうまいっ。


水菜と油揚げのさっと炒め❀
ふわふわの油揚げとシャキシャキの水菜の歯ごたえが楽しい炒め物です❀


ニラと人参とエリンギのさっぱり酢炒め
野菜やきのこ・油揚げを食べやすい千切りにして炒めるだけの簡単おかず。最後にかける酢でグッと美味しくなるおかず。


小松菜とちりめんの栄養満点炒め☆
油揚げに味がしみ込んで、ごはんが進む~


簡単美味しい!ニラとえのきの桜えび炒め
油揚げと桜えびのダブルの旨み、えのきとニラのシャキシャキした食感があとをひく、簡単炒め物です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24491032