肉だんごのほうれん草きのこあんかけ

akkey-y
akkey-y @akkey

肉だんごは作りおきしたものを使っています。
きのこで食物繊維たっぷり。

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材料

2人分
  1. 肉だんご(レシピID:20017308 200〜250g
  2. 好みのきのこ2〜3種類 130g
  3. ほうれん草 50g
  4. 水溶き片栗粉 適量
  5. 七味または一味唐辛子(なくても可) 少々
  6. A
  7. 150ml
  8. 顆粒鶏がらスープの素 小さじ1/2〜
  9. 大さじ1
  10. 醤油 大さじ1〜
  11. 砂糖(なくても可) 好みの量

作り方

  1. 1

    きのこは石づきを取り除き食べやすい大きさに切る。ほうれん草はさっと茹でてざく切りにする。

  2. 2

    鍋にAを入れて火にかける。沸騰したら肉団子を入れて煮る(冷凍している場合もここで入れる)。

  3. 3

    肉だんごに火が通ったらきのこを加えて再度火が通るまで煮る。ほうれん草を加えてさっと煮る。

  4. 4

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、さらに1〜2分煮る。盛り付けて唐辛子を振り、完成。

コツ・ポイント

水溶き片栗粉を加えてすぐに火を止めるととろみがなくなってしまうことがあるので必ず1〜2分煮てください。
ほうれん草にはシュウ酸が含まれているので面倒でも一度茹でてからの方が健康にいいです。

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レシピ作者

akkey-y
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に公開
夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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