簡単!枝豆とひじきの白和え

簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291

優しい甘さと深いコクが特徴です。豆腐の水切りをしっかり行うことで、水っぽくならず、具材と調味料がよく絡みます。味噌ときび砂糖のバランスが絶妙で、まろやかな風味が引き立ちます。枝豆の食感とひじきの風味がアクセントになり、にんじんの彩りも美しい一品です。
豆腐はキッチンペーパーで包み、しっかり水切りすることが重要です。味噌と砂糖は少しずつ加え、自分好みの甘さに調整します。和える直前に具材を冷ましておくと仕上がりが良いです。

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 150g
  2. ひじき 10g
  3. 枝豆 5g
  4. にんじん 10g
  5. 味噌 小さじ1/2
  6. きび砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをして15分ほど、水きりをする。

  2. 2

    にんじんを細切りにする。

  3. 3

    全ての材料を混ぜる。

コツ・ポイント

豆腐の水切りは重要です。キッチンペーパーで包み、冷蔵庫に置くと、水分が抜け、調味料が染み込みやすくなります。

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レシピ作者

簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
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管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命!趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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