Estofado de Garbanzos con Alitas de Pollo a la Sidra en Olla Programable

Zaida TC @alquimiasfood
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Pirineos Occidentales

Para este #weekendreto de Guisos de Otoño, he elegido los Garbanzos secos y Alitas de Pollo, que junto con hortalizas y la ayuda de mi Olla Programable Quigg de Aldi, en solo una hora, hemos hecho un plato de cuchara de disfrutar y no parar 😅😅🤤🤤....
Y para el reto #fitvsfat , todavía no sé hacia donde decantarme 🤔🤔.... ¿Vosotr@s qué decís??? FIT, verdad?? 🤓🤓, ya que no lleva pringue 😊😊...
La cuestión, es que con ayuda de una Olla rápida, a presión o programable, hacemos un Guiso de garbanzos espectacular 😉😉...
Los ingredientes son orientativos, podéis sustituirlos por similares.... Un abrazote y... ¡¡Hasta la próxima!!!!😘😘😘

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Ingredientes

1 hora
6 raciones
  1. 250 grsGarbanzos secos
  2. 12Alitas de Pollo
  3. Sal y Pimienta
  4. Harina para rebozar
  5. 4 CucharadasAceite de Oliva
  6. 200 mlSidra
  7. 30 grsFrutos secos, utilicé Cacahuetes
  8. 500 mlAgua
  9. 1/2Pimiento Rojo
  10. 1Pimiento Verde
  11. 4Chalotas
  12. 2 DientesAjo
  13. 1/2Puerro
  14. 1 RamaApio
  15. 2Patatas
  16. 4Zanahorias
  17. 1 TrozoTocino salado
  18. 1 RamitaTomillo

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    La noche antes dejaremos los Garbanzos en Remojo. También tenéis la opción de comprarlos cocidos.

  2. 2

    NOTA: Si utilizáis Garbanzos cocidos, haremos juntos los pasos 2, 3 y 5, en modo Guiso, a presión alta durante 10-12 minutos, y después de despresurizar, añadimos los Garbanzos. Dejamos reposar 10 minutos.

  3. 3

    Lavamos, secamos, cortamos las puntas y partimos las Alitas por la mitad. Salpimentamos y pasamos por Harina. Las colocamos en la cubeta con Aceite. A fuego medio-Alto las doramos.

  4. 4

    Trituramos la Sidra con los Cacahuetes y lo echamos a la Olla. Removemos y dejamos evaporar el alcohol a fuego medio durante 5 minutos. Rectificamos de Sal. Añadimos 200 ml de agua, cerramos la Olla y programamos Menú Pollo, 10 minutos a Alta presión.

  5. 5

    Despresurizamos la Olla y retiramos las Alas de Pollo.

  6. 6

    Pelamos y picamos las Chalotas, Ajos, Puerro, Patatas y Zanahorias. Lavamos y picamos los Pimientos y el Apio. Echamos todas las hortalizas a la Olla junto los Garbanzos escurridos, Tocino y Tomillo. Añadimos el agua restante (hasta cubrir todo), Pimienta y rectificamos de Sal. Programamos la Olla en modo Guiso a presión alta durante 15 minutos.

  7. 7

    Despresurizamos la Olla con cuidado y echamos las Alitas. Removemos y dejamos reposar 10 minutos. Y... ¡¡Listo!!!!! Ya tenemos este Estofado, Guiso o Cocido diferente, con un sabor y ligereza impresionante, ideal para días fríos...🤩🤩 Espero que os guste y... ¡¡Hasta la próxima!!!😘😘😘

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
Qué rico! e ideal para este tiempo, gracias por compartirla, un besito!

Escrita por

Zaida TC @alquimiasfood
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Pirineos Occidentales
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
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