Potaje de garbanzos con pollo y espinaca

"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España

#detemporada Yo prepare este potaje con carne de pollo, pero para la Cuaresma mejor con bacalao. Cada uno adapta los ingredientes a su gusto. La combinación salió delicioso, es un plato de cuchara saludable y rico en nutrientes. No tenéis corte por utilizar la espinaca congelada, no pierde sus propiedades a congelarse y sale igual de bueno como con la espinaca fresca. El color verde vio perdido entre los granos de garbanzos y la carne, solo te invita coger una cucharada y a comer.

Los platos de cuchara de toda la vida sigue cocinándose en la mayoría de las casas, con algunos pequeños cambios, pero igual de buenos. Va bien utilizar una de esté raíces como: bulbo de fenicol, apio nabo o pencas de apio, raíz de chirivía, nabo blanco, boniato y porque no calabaza, aún que no es una raíz, etc.

Si no te gusta mucho la espinaca, cambia por unas hojas de lechuga cortadas en juliana, hojas de apio, acelga, canónigos, ortigas, hierbas silvestres comestibles o tras verduras que encuentras donde tu vives.

La zanahoria además que le da un dulzón especial a la salsa, resalta con su color anaranjado en el plato, te invita a comer junto a las hojas de espinaca. Me gusta los colores vivos en la preparación de los platos y que salga aromáticos, sabrosos.

Si te decides utilizar garbanzos en crudo, acordarte de poner en remojo en la víspera en agua caliente con un puñado de sal. En el próximo día, quitar el agua del remojo, aclarar con agua y poner a cocinar con agua caliente para dos horas.

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Ingredientes

50 minutos
4 personas
  1. 4muslos de pollo
  2. 350 gr.garbanzos cocido
  3. 10 porcionesespinaca congelada
  4. 1/2bulbo de fenicol
  5. 2zanahorias
  6. 1puerro fino
  7. 1cebolla
  8. 2 dientesajo
  9. 3-4 cucharadasaceite de oliva virgen extra
  10. 1 pizcaorégano seco
  11. granospimienta negra
  12. 1 cucharadita5 especias (clavo, fenicol, canela, anís y pimienta negra)
  13. sal gruesa de roca

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Asentar sobre fuego una cazuela grande. Verter el aceite de oliva virgen extra y dejar que sube de temperatura. Espolvorear los muslos de pollo con sal gruesa de roca y acomodar en la cazuela. Agregar los dos dientes de ajo pelados enteros. Marcar la carne por los dos lados y cuidado que no se quemen el ajo.

  2. 2

    Mientras la carne sigue cocinado a fuego bajo, limpiar las hortalizas. Las peles de la cebolla, la parte exterior de el bulbo de fenicol y con las partes exteriores de el puerro, les a puesto a cocinar en dos litros de agua para 15 minutos.
    Seguidamente picar la cebolla y el puerro y agregar sobre la carne. Sacudir la cazuela para que baje entre los trozos de carne las hortalizas añadidas. Espolvorear una pizca más de sal gruesa de roca.

  3. 3

    Remover de vez en cuando tanto la cebolla con el puerro como los muslos de carne para que se cocine y coge sabor todo conjunto.

  4. 4

    Seguidamente pelar las zanahorias y picar junto con el bulbo de fenicol. Agregar sobre los muslos de pollo. Remover a menudo unos cinco minutos más.

  5. 5

    Cuando las hortalizas estén pochadas, colar la infusión preparada en la cazuela. Moler granos de pimienta negra a tu gusto y una buena pizca de orégano seco. Agregar las cinco especias y remover.

  6. 6

    Seguidamente, lavar los garbanzos bajo el grifo con agua fría y agregar en la cazuela. Por último agregar la espinaca congelada en porciones. Remover. Cuando empieza a hervir, reducir el fuego y dejar cocinar hasta que la carne estén tierna mientras rectifique de salpimienta.
    Cuando la salsa ha espesado y la carne estén cocida, apartar la cazuela del fuego y dejar reposar cinco minutos antes de servir.

  7. 7

    Ahora es el momento de repartir los muslos de carne enteros, cortados por la mitad o quitar la piel y desmigar la carne. Con un cucharón reparte los garbanzos con espinaca en salsa. Sírvela!

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"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España
La gastronomía no tiene fronteras, puedes llegar donde quieras. Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande. Es cierto que si... hay mucho trabajo detrás de una sencilla receta, pero si lo haces con cariño, con pasión, con los conocimientos acumulados al largo plazo, la gente empezara a valorar tu esfuerzo, aun que no es nada fácil.Quiero agradecer a toda la gente que me sigue y felicita para mis recetas!
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